早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）os.tvboxnow.com; o1 N- m0 Y$ a- r
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5 @1 C+ ?0 ~( `$ ]( {: ?牛蒡為中國古老的藥食兩用植物，其根部具獨特的香氣和豐富的口感，風靡日本和韓國，每天吃也沒有副作用。全世界最長壽的民族——日本，把牛蒡奉為營養和保健價值極佳的高檔蔬菜。 tvb now,tvbnow,bttvb1 R) @7 f. D% k" c/ y% G1 T
* |2 i+ p( H/ Y, d! J# h* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蒡所富含的粗纖維可以促進大腸蠕動，幫助排便，降低體內膽固醇，減少毒素、廢物在體內積存，達到預防中風和防治胃癌、子宮癌的功效。西醫認為它除了具有利尿、消積、祛痰止泄等藥理作用外，還用於改善便秘、高血壓、高膽固醇等病症的食療。中醫則認為牛蒡有疏風散熱、宣肺透疹、解毒利咽等功效。可用於風熱感冒、咳嗽痰多、麻疹風疹、咽喉腫痛。研究顯示，牛蒡有明顯的降血糖、降血脂、降血壓、補腎壯陽、潤腸通便和抑制癌細胞滋生、擴散及移除水中重金屬的作用，是非常理想的天然保健食品。
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《名醫別錄》稱牛蒡「久服輕身耐老」。《本草綱目》中也詳載：「牛蒡通十二經脈、除五臟惡氣，久服輕身耐老。」說明牛蒡對於五臟的保養、經脈的通暢、抗衰老等方面具有良效。牛蒡茶具有一面排除人體毒素，一面以營養成分進行滋補和調理的特點，符合中醫「有一消，必有一補」的理論。且牛蒡也有補氣的作用，卻沒有人參的燥氣，凡熬夜工作者最適合泡杯牛蒡茶來補氣強身。 * i" Y1 l$ ] d
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若想在家自製牛蒡茶，可以至市場買回新鮮牛蒡，洗淨後擦乾水分，連皮刨成絲或薄片，以乾鍋小火烘至完全乾燥，裝入密封容器即可。每次泡茶的時候取10克以500C.C.沸開水燜5分鐘可飲用，可回沖至無味。剩下的牛蒡渣不要丟棄，其豐富的粗纖維對於淨化腸道非常有益，可作成涼拌小菜食用。
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以下教大家作幾道牛蒡食補料理，除了泡牛蒡茶，也可以換換口味囉！
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牛蒡排骨湯
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) A" y1 \+ l" a" R2 r* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：牛蒡一斤、排骨一斤、老薑八片、枸杞1兩、紅棗8顆、米酒少許。
* }' }1 Y) h; D3 ?5 q9 K做法：
* B* E4 {6 d1 S( k" X- oos.tvboxnow.com牛蒡洗淨，連皮切小塊備用。 公仔箱論壇. b" d. \- G" C, e0 I
排骨洗淨，汆燙備用。
& ]* {( a+ q+ c/ Ptvb now,tvbnow,bttvb所有材料入鍋中，加水淹過食材，大火煮滾後轉小火續煮20分鐘即可。
; S$ R* p/ s2 ?公仔箱論壇功效：補氣、幫助排便。
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牛蒡羊肉湯
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材料：牛蒡一斤、羊肉一斤、老薑六片、枸杞1兩、紅棗8顆、當歸一片、米酒少許。 tvb now,tvbnow,bttvb: V1 A/ ^- n3 Q# X3 Z) m
做法：
$ W) Y" V% H' a8 f; @2 ~$ Y$ b牛蒡洗淨，連皮切小塊備用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 v+ j9 d; b0 w6 R9 O
羊肉洗淨，汆燙備用。
, K% t, {# y; {! H. Fos.tvboxnow.com所有材料入鍋中，加水淹過食材，大火煮滾後轉小火續煮20分鐘即可。 tvb now,tvbnow,bttvb/ m/ s& { u: I! i, N, G9 p
功效：益氣活血、潤腸通便。
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1 V2 }' i+ e. n8 m1 D! J& ]公仔箱論壇涼拌牛蒡
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) k* [0 q9 v! i, V材料：泡牛蒡茶剩下的茶渣、黑芝麻一小匙、壽司醋一小匙、糖一小匙、鹽1/4小匙。
: H0 M) ?$ p u4 G3 S3 C( ^0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：取一調理缽，將糖、鹽與壽司醋攪拌均勻，再加入牛蒡充分拌勻，最後灑上黑芝麻即可。 os.tvboxnow.com9 r- x; R/ n0 U. P
功效：潤腸通便、增加飽足感。 |
發表於 2017-9-18 07:07 AM
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