[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。) [! a% X% o1 K& I

收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇3 A7 c6 d& m5 X

手指os.tvboxnow.com1 Y- i& z3 C2 j/ {# _+ [7 P; v0 m
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質

推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶os.tvboxnow.com, R# r- W5 }# s( H- F' \

3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶tvb now,tvbnow,bttvb" L) X5 ]6 O$ c
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5、手指甲軟：補卵磷脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [( d; A  r1 A/ i' E

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z4 Q7 ]) O/ v
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂公仔箱論壇. R& r  ^) Z# X- q8 U/ h3 f( H
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質) g# T! @2 R# j% [8 K, G% m( {# o

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇1 {3 s7 s* c. r: \$ `+ x6 r
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8、手上長繭：補蛋白質6 N! d& |: ?- k+ r" P9 c
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵: B* W) ^$ J7 T3 S

推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
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10、指甲有白點：補微量元素鋅os.tvboxnow.com7 j0 ]4 V, h$ [9 C- r" `

推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族. |, e& e8 W6 H8 |" D* ?

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米tvb now,tvbnow,bttvb2 L$ `- T1 ^1 V1 L
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n6 `7 V/ W% j3 T6 G

13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌; d7 C, s* T) M- S

推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvb now,tvbnow,bttvb+ E) d5 S% r5 L: h
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頭os.tvboxnow.com% T8 E# K2 K' u

1、頭髮枯黃：補蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb3 c7 v  T8 ]" s
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素Atvb now,tvbnow,bttvb8 n6 }, u/ j) r

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝tvb now,tvbnow,bttvb8 r; v% U) z6 k# M" c; @& O1 _" I
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸

綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶

4、掉發：補卵磷脂
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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5、頭髮分叉：補維生素E公仔箱論壇" g5 G; G) j+ t
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

6、頭皮屑：補硒、維生素B2

推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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7、頭痛：補維生素B、C、E族* ^" T: [2 K( v* f* y# [

推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻

8、預防腦中風：補維生素C、ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }6 g2 Q4 W  }  c

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \7 J1 p. U$ u1 D4 J. h* n2 ^

9、頭暈：補錳3 Z8 `$ |# E7 q5 ]& L  ?

推薦飲食：堅果、茶、肉桂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w3 M% S$ }7 o! ?2 c6 R! G
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10、預防禿頂：補生物素os.tvboxnow.com- h* ?- h2 b2 d/ H# v

推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品tvb now,tvbnow,bttvb5 ?5 ~9 x0 E1 G  z4 {7 m5 x

11、青春痘：補維生素E、Atvb now,tvbnow,bttvb2 i% ~$ D; U; z* L) G- h4 m
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜公仔箱論壇6 M/ p. Z& c, O" s0 t1 a
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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皮膚% E0 L' u* A! r# P1 p5 s; M5 l3 H
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋公仔箱論壇- A/ A& Z1 N3 j  G% k; O! A% A
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2、皮下出血：補維生素Cos.tvboxnow.com: Z" Q+ K6 C7 P: q; ], t

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6

推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶os.tvboxnow.com& \3 w' _6 T0 P" g* u
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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5、皺紋變多：補水，蛋白質. u: q' D  v" q! g% }( }

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、

7、腳氣：補維生素B族os.tvboxnow.com8 h! ?* D( u' l# y$ C4 X* |

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉& O' i2 {4 z, r0 @: J6 W
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂tvb now,tvbnow,bttvb0 ~* x" [* ]) m8 b& U, J  _* `7 S

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂- t0 {4 s; c3 {, Z/ A6 P

9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p/ P: F% q) u
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb& q' q( S5 i, _6 x+ Z) H

10、皮炎：補維生素B族，以B2為主公仔箱論壇! L0 U" H2 Y! |% h

推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜; V  t' o* @/ f" X- s. u- O

11、疤痕：補維生素Eos.tvboxnow.com1 [; i& F  U2 B* m+ m. Y; t/ d
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇& V" l( B* ~$ u2 d( ]1 ~
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素

推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb: ?# o, p9 `7 ]5 H6 e& T

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

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soforlee

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