【華人健康網記者張世傑／台北報導】
& R8 v; i( m6 o) @便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
y* K( C9 {' p2 w) T& W公仔箱論壇退火水果 改善火氣大
" N E( ] e# q/ Z, p1 Z# i; W6 Etvb now,tvbnow,bttvb而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
% W4 i3 h* M9 c7 f$ Zos.tvboxnow.com除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。os.tvboxnow.com4 V4 k8 O3 A0 o0 V3 w
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
% E2 i) z0 |5 }# v0 y$ k; ^3 B9 H/ U$ qos.tvboxnow.com養生茶飲 清肝降火氣
2 x* B- I" G2 f. ?1.炒決明子：清肝明目
) J% Y4 g4 k: e( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：炒決明子15克、綠茶10克。4 H1 u" O& A9 S6 [
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。% t' }( T, j/ g$ b
適用對象：肝火旺者。公仔箱論壇- W, G- ^/ e, Q4 w; ?" s( U( `
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。/ w* \4 N( S% b( {- j0 n
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& X# j0 Z b; r1 F9 T |6 K3 m6 F公仔箱論壇提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。os.tvboxnow.com! z7 K) m# B2 H' s1 E8 @; T
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。
4 M# H& h* b* b: S! b2 I; fos.tvboxnow.com功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J6 y2 u% K( s# I- v
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。os.tvboxnow.com2 ?% d ^- T1 C0 `2 t$ ?% c8 u# ~
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
/ ]$ R; C$ X# T% \tvb now,tvbnow,bttvb提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。 m- y }4 W" ~0 l9 e, E
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【貼心小叮嚀】：
( y4 W- _6 C r4 i上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
6 e3 G( ?7 ~- i* j8 I* K2 e2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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