[中式食譜] 珍寶大蘑菇

iceorange

  D1 H& Z. ^9 D% b) A

. n$ @& }! n2 |5 ^2 \# L5 Yos.tvboxnow.com材料: (1人份)
# C" H/ ^  |9 a9 V8 A0 p" l
0 k0 a, ^# R# g- j大燒烤蘑菇:2隻os.tvboxnow.com) b+ c5 q: y. ]0 x+ E' R/ i6 `
豆腐:1磚
) r5 e' Z5 X  n3 Z+ l0 c9 z& F1 Ltvb now,tvbnow,bttvb吞拿魚:1/3杯
* D1 P2 d& X  G% ^# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒:1/2杯( \% P. C9 h8 y0 D
低脂芝士:1片
9 ]; k; }& U5 d8 d+ }; F
- H8 Y4 E4 `" q做法:
1 L* k6 h- z, y2 m0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# G4 L; @! E, g2 Z# P4 O1 \1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。: P; r) \& c- f# z

' V4 e2 g. y' w0 Y  Z( m/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。tvb now,tvbnow,bttvb; C1 i3 ]7 b$ F. _" r) W: J
公仔箱論壇% f' B+ `: T$ |+ y" `
3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z6 |" \+ P+ Q

+ k/ R1 H' z# U; {  g5 K4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。os.tvboxnow.com  P  F2 s0 R  t  x% x
os.tvboxnow.com% g) O- R# }1 d4 r
營多一點:
$ }2 y2 j- c  \0 Mos.tvboxnow.com
( Z" w" T1 o1 f7 z/ f. E- w公仔箱論壇1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t+ l( Z6 O' C) k( K7 A9 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b! R  v* M/ b6 E
2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。