內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)
& j2 h- m* ~9 V% C6 f8 k
7 x% p1 b$ b( z& b3 jos.tvboxnow.com, U* L) i9 A" d/ A i4 f, r
【摘要】兩手交叉，慢慢彎腰向下伸。雙腿保持挺直，手盡量摸到地。做10次後，做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側向後轉，去看自己的臂部，同時臂部右擺，好像老虎看自己的尾巴，之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次. @5 d& I" i6 T/ {+ b; E
& p: l. {8 \; y( w9 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `' q: {! l4 l
|
發表於 2017-8-3 05:07 PM
| 