腸道水腫：便祕元凶之一！飲食與按摩解決惱人排毒問題
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您是否老是覺得肚子脹脹的，又有惱人的便秘症狀呢？快跟著下面的自我檢查表，來看看自己是不是屬於腸道水腫的患者。
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確認自己有沒有腸道水腫的症狀！
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6 W2 R) F) k' L5 ^7 w( c公仔箱論壇□一個月中有數次 3 天以上沒有排便的狀態。
a: c; _/ K( ttvb now,tvbnow,bttvb□使用 5 年以上的助排泄藥物。 0 F- b; o7 V$ \' ` }2 t" v: @+ @
□肚子感覺起來硬硬的很結實。 tvb now,tvbnow,bttvb b3 D& x- t6 B: {+ A
□常常會有脹脹的感覺。 os.tvboxnow.com. L' X, ]0 T8 X2 \6 w# E
□雖然會定期排便但每次都會有排不乾淨的感覺。
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以上 5 點，只要有符合超過 1 項，就必須要注意可能患有腸道水腫的症狀。 os.tvboxnow.com9 T% x8 \7 V/ y1 a; o- C
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不過就算因為腸道水腫導致便秘的話也不用太過擔心，日本腸道名醫小林弘幸指出，「每消除腸道水腫5毫米，腰圍就可減5公分！」跟著吃他所推薦的蜂蜜蘿蔔泥優格，再加上簡單的解便秘按摩體操，就可以輕鬆解便秘煩惱。 * r& {6 h8 z$ ?- r; ^) q2 S
0 e2 v" O& R8 C" q1 P. T, G公仔箱論壇腸道水腫造成的便秘，導致身體發胖 ; ]! C* m, C$ x' n" G
. {2 Q6 o3 B V0 ?# v5 Z( t公仔箱論壇腸道水腫是因為大腸環境惡化，吸收了多餘的水分造成水腫所導致的發炎反應，只要有長時間便祕的現象，罹患腸道水腫的可能性就會提高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z4 q9 }2 k8 H k0 F9 h6 l
5 J- a4 o1 f0 X M, ^罹患腸道水腫的話，大腸的蠕動會惡化，吸收能力也會下降，吃下去的食物可能會堆積成為皮下脂肪或內臟脂肪，導致身材肥胖。如果想要瘦下來的話，改善便秘症狀是最重要的第一件事。 7 @& o% b% n; w7 e S( ]8 ?8 n
" ~3 k$ L, J9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃蜂蜜蘿蔔泥優格，有效改善症狀 公仔箱論壇2 f/ c( L/ [: b* Z
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小林弘幸醫師推薦，如果有腸道水腫與便秘症狀，可以食用蜂蜜蘿蔔泥優格改善，其中蜂蜜所含的寡糖可以促進腸道中比菲德氏菌的增加。
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2 {! _3 q# m" m* L% \2 K另外攝取大豆、薯類或穀類，會增加糞便體積的非水溶性膳食纖維相比，若想排除腸道囤積已久的廢物，搭配白蘿蔔中可以使糞便軟化的水溶性膳食纖維較為適合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g/ h- S/ \. R3 ^0 H0 D
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每天 10 分鐘超簡單按摩體操，告別腸道水腫與便祕
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1、雙腳張開與肩同寬站立。 tvb now,tvbnow,bttvb4 V; z& g1 V3 U. X
2、右手緊緊捏住位於右側的恥骨上方腰部。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {5 J: P- S" i- } f' T: `
3、左手捏住位於左側的肋骨下方腰部。 公仔箱論壇* S; }, n- p6 B7 {! i0 ?
4、順時針慢慢的大幅轉腰5圈，可以的話最好搭配兩隻手的搓揉。 tvb now,tvbnow,bttvb' j, B/ [, X5 W
5、再逆時針慢慢的大幅轉腰5圈。（換方向轉動的時候兩隻手抓住的位置不用改變）
# Q6 K# _) N+ ^' e7 G: f( H# Y; dos.tvboxnow.com6、一天進行5～10次，時間總計大約10分鐘。 |
發表於 2017-7-31 01:54 PM
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