不只屁屁變大... 「5大可怕後果」通通都是久坐害的！

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7 S" ?' w+ [% C公仔箱論壇▲天天都當久坐族？每小時一定要起身動一下啦！9 w' B6 S& ~! ~( p

! ]0 O3 n& z. {: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常黏在椅子上？許多上班族整天坐在位子上，就連下班回到家，也是一屁股坐在沙發上，不僅可能導致肥胖，還會對身體造成傷害，國外網站《Lifehack》列出以下5個久坐可能造成的身體影響，看完還不快起來動一動！tvb now,tvbnow,bttvb" J* K9 F+ ^1 ^' H- A
1.腿、臀部肌力變弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A' x8 q9 U3 g, X/ I; y
若太少使用腿及臀部，兩部位肌肉會逐漸萎縮，肌力自然會大幅下降，若沒有強壯腿部及臀肌來支撐身體，很容易導致運動受傷。此外，久坐時膝關節長時間的彎曲，關節內壓力上升，更會加速膝關節的退化。tvb now,tvbnow,bttvb3 i% h  o" n7 |8 t0 R4 i
2.臀部緊繃、背部疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a! z% r3 D- w9 L! b( Q+ W
常常久坐，腹股溝部位的髖部每天彎曲幾小時，導致髖屈肌縮短，限制延伸髖部的能力，使臀部過於緊繃，而長時間久坐也會增加脊柱關節的壓力，導致疼痛及不適，坐姿不良甚至會導致椎間盤突出，造成慢性疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb6 k$ A: ]# g3 X) R, E: }
3.心臟病風險增加
6 ]7 N) a4 y6 e公仔箱論壇有研究顯示，每週看電視超過23小時的男性，罹患心血管疾病的風險，比只觀看11小時的男性死亡風險高64%，而坐著看電視的人罹患心臟病或中風機率更高。
, j' R8 X' E; U1 k# m" y% G; jtvb now,tvbnow,bttvb4.靜脈曲張
+ ^  ^- V$ m. x% F3 b7 Z  N* z" }tvb now,tvbnow,bttvb以為站太久才會靜脈曲張？坐太久也會！因血液長期堆積於下肢，小腿會佈滿青筋，造成腿部腫脹及靜脈曲張，嚴重甚至出現血塊。
2 K& C8 D4 k1 C" w5.下半身水腫$ Y# Z7 [! }& _" q, h. F
久坐等於少動，可能影響心肺功能，及下肢靜脈及淋巴循環，所以，你會發現許多長時間久坐的上班族，腳及腿部通常較浮腫，亦會減緩消化系統的運作。