不只屁屁變大... 「5大可怕後果」通通都是久坐害的！

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▲天天都當久坐族？每小時一定要起身動一下啦！tvb now,tvbnow,bttvb6 c+ h% |7 I5 v- }: e( B( G

8 I3 ^7 b% a; L" w( `公仔箱論壇常常黏在椅子上？許多上班族整天坐在位子上，就連下班回到家，也是一屁股坐在沙發上，不僅可能導致肥胖，還會對身體造成傷害，國外網站《Lifehack》列出以下5個久坐可能造成的身體影響，看完還不快起來動一動！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R- o! e$ M5 l/ B& m5 G
1.腿、臀部肌力變弱
/ z4 g( F9 {/ a8 N3 X3 H, H- ]0 Ktvb now,tvbnow,bttvb若太少使用腿及臀部，兩部位肌肉會逐漸萎縮，肌力自然會大幅下降，若沒有強壯腿部及臀肌來支撐身體，很容易導致運動受傷。此外，久坐時膝關節長時間的彎曲，關節內壓力上升，更會加速膝關節的退化。
8 M* V2 H4 U& q% a$ _2.臀部緊繃、背部疼痛os.tvboxnow.com8 Q6 Q5 D# w5 E0 d7 r- z, s
常常久坐，腹股溝部位的髖部每天彎曲幾小時，導致髖屈肌縮短，限制延伸髖部的能力，使臀部過於緊繃，而長時間久坐也會增加脊柱關節的壓力，導致疼痛及不適，坐姿不良甚至會導致椎間盤突出，造成慢性疼痛。
& P) m. U6 f1 z+ ^) O: N" ~" k1 l# D* Eos.tvboxnow.com3.心臟病風險增加os.tvboxnow.com( Z2 ~1 K9 p0 [# ?
有研究顯示，每週看電視超過23小時的男性，罹患心血管疾病的風險，比只觀看11小時的男性死亡風險高64%，而坐著看電視的人罹患心臟病或中風機率更高。os.tvboxnow.com' c( e4 r9 e7 Z: ?4 a
4.靜脈曲張
5 r6 `% w2 g2 otvb now,tvbnow,bttvb以為站太久才會靜脈曲張？坐太久也會！因血液長期堆積於下肢，小腿會佈滿青筋，造成腿部腫脹及靜脈曲張，嚴重甚至出現血塊。8 s. S8 z( Q( E. W. Q' w
5.下半身水腫
0 |. Y" [  e6 w2 y# utvb now,tvbnow,bttvb久坐等於少動，可能影響心肺功能，及下肢靜脈及淋巴循環，所以，你會發現許多長時間久坐的上班族，腳及腿部通常較浮腫，亦會減緩消化系統的運作。