不只屁屁變大... 「5大可怕後果」通通都是久坐害的！

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/ U8 s" w( A. ^% S, wtvb now,tvbnow,bttvb▲天天都當久坐族？每小時一定要起身動一下啦！
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8 f( K& E6 n1 J/ V9 h- X常常黏在椅子上？許多上班族整天坐在位子上，就連下班回到家，也是一屁股坐在沙發上，不僅可能導致肥胖，還會對身體造成傷害，國外網站《Lifehack》列出以下5個久坐可能造成的身體影響，看完還不快起來動一動！7 i5 B7 Y, a) o  [( b1 Z
1.腿、臀部肌力變弱
6 B# h3 H3 a' {4 Q+ y! e3 s& J% X. Aos.tvboxnow.com若太少使用腿及臀部，兩部位肌肉會逐漸萎縮，肌力自然會大幅下降，若沒有強壯腿部及臀肌來支撐身體，很容易導致運動受傷。此外，久坐時膝關節長時間的彎曲，關節內壓力上升，更會加速膝關節的退化。tvb now,tvbnow,bttvb8 _3 G9 r" x$ s' J9 V" u
2.臀部緊繃、背部疼痛8 K$ A/ t+ d6 _* t! G9 Q2 G
常常久坐，腹股溝部位的髖部每天彎曲幾小時，導致髖屈肌縮短，限制延伸髖部的能力，使臀部過於緊繃，而長時間久坐也會增加脊柱關節的壓力，導致疼痛及不適，坐姿不良甚至會導致椎間盤突出，造成慢性疼痛。
) E& C# z8 P  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.心臟病風險增加TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w/ ~" c  |) B9 A4 n6 {; ^
有研究顯示，每週看電視超過23小時的男性，罹患心血管疾病的風險，比只觀看11小時的男性死亡風險高64%，而坐著看電視的人罹患心臟病或中風機率更高。
; P0 b! ^6 M7 W* }2 S, u公仔箱論壇4.靜脈曲張
, z' v; T8 o. S$ T以為站太久才會靜脈曲張？坐太久也會！因血液長期堆積於下肢，小腿會佈滿青筋，造成腿部腫脹及靜脈曲張，嚴重甚至出現血塊。tvb now,tvbnow,bttvb/ |) I8 w' B- \$ j' M) t
5.下半身水腫
, l1 C# M3 B# K# U- Ytvb now,tvbnow,bttvb久坐等於少動，可能影響心肺功能，及下肢靜脈及淋巴循環，所以，你會發現許多長時間久坐的上班族，腳及腿部通常較浮腫，亦會減緩消化系統的運作。