不只屁屁變大... 「5大可怕後果」通通都是久坐害的！

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7 r, x7 U3 h$ P, R" [  ]# W" o5 ?▲天天都當久坐族？每小時一定要起身動一下啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u4 g: a; g. C4 J* ]

9 H0 s+ B: f0 c6 q1 y公仔箱論壇常常黏在椅子上？許多上班族整天坐在位子上，就連下班回到家，也是一屁股坐在沙發上，不僅可能導致肥胖，還會對身體造成傷害，國外網站《Lifehack》列出以下5個久坐可能造成的身體影響，看完還不快起來動一動！
* n9 r: e# ]) {) c8 M2 d( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.腿、臀部肌力變弱
1 u) E; s% A2 U( @( s7 q% l; [tvb now,tvbnow,bttvb若太少使用腿及臀部，兩部位肌肉會逐漸萎縮，肌力自然會大幅下降，若沒有強壯腿部及臀肌來支撐身體，很容易導致運動受傷。此外，久坐時膝關節長時間的彎曲，關節內壓力上升，更會加速膝關節的退化。
( @1 i- B1 g/ l  m& S$ b公仔箱論壇2.臀部緊繃、背部疼痛
3 E2 s" C; v0 j* Fos.tvboxnow.com常常久坐，腹股溝部位的髖部每天彎曲幾小時，導致髖屈肌縮短，限制延伸髖部的能力，使臀部過於緊繃，而長時間久坐也會增加脊柱關節的壓力，導致疼痛及不適，坐姿不良甚至會導致椎間盤突出，造成慢性疼痛。
7 J$ ^! y0 S  o2 \1 u% q/ x' L  ^3.心臟病風險增加
9 p0 V7 p( C" P2 g3 b/ Ios.tvboxnow.com有研究顯示，每週看電視超過23小時的男性，罹患心血管疾病的風險，比只觀看11小時的男性死亡風險高64%，而坐著看電視的人罹患心臟病或中風機率更高。
+ w! U3 b" C* }& qtvb now,tvbnow,bttvb4.靜脈曲張tvb now,tvbnow,bttvb; _% `! {0 Z" @2 Y/ [& s6 G% `
以為站太久才會靜脈曲張？坐太久也會！因血液長期堆積於下肢，小腿會佈滿青筋，造成腿部腫脹及靜脈曲張，嚴重甚至出現血塊。
# X9 u3 X/ b' P! k, Z9 ltvb now,tvbnow,bttvb5.下半身水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E4 p$ ^/ F% n
久坐等於少動，可能影響心肺功能，及下肢靜脈及淋巴循環，所以，你會發現許多長時間久坐的上班族，腳及腿部通常較浮腫，亦會減緩消化系統的運作。