不只屁屁變大... 「5大可怕後果」通通都是久坐害的！

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7 G9 M3 P( y+ c* r0 X* ^$ |  }7 R公仔箱論壇▲天天都當久坐族？每小時一定要起身動一下啦！5 M7 f$ G# W4 @" m2 n2 v, J
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常常黏在椅子上？許多上班族整天坐在位子上，就連下班回到家，也是一屁股坐在沙發上，不僅可能導致肥胖，還會對身體造成傷害，國外網站《Lifehack》列出以下5個久坐可能造成的身體影響，看完還不快起來動一動！os.tvboxnow.com# t2 x1 i0 I( Z" Q* L
1.腿、臀部肌力變弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V$ K: B0 n- I# R/ R' u; `
若太少使用腿及臀部，兩部位肌肉會逐漸萎縮，肌力自然會大幅下降，若沒有強壯腿部及臀肌來支撐身體，很容易導致運動受傷。此外，久坐時膝關節長時間的彎曲，關節內壓力上升，更會加速膝關節的退化。
" K5 r( G* Y, E) ?. `% T; p* s2.臀部緊繃、背部疼痛os.tvboxnow.com+ n3 \9 c7 n! ]& c6 h. J
常常久坐，腹股溝部位的髖部每天彎曲幾小時，導致髖屈肌縮短，限制延伸髖部的能力，使臀部過於緊繃，而長時間久坐也會增加脊柱關節的壓力，導致疼痛及不適，坐姿不良甚至會導致椎間盤突出，造成慢性疼痛。0 t+ E# S9 `8 p4 G" C
3.心臟病風險增加os.tvboxnow.com7 w8 X+ h( B9 l- w8 h8 ^3 v' c
有研究顯示，每週看電視超過23小時的男性，罹患心血管疾病的風險，比只觀看11小時的男性死亡風險高64%，而坐著看電視的人罹患心臟病或中風機率更高。
; @' x( E/ ^& e' _tvb now,tvbnow,bttvb4.靜脈曲張
0 k8 V: S5 _* C# j以為站太久才會靜脈曲張？坐太久也會！因血液長期堆積於下肢，小腿會佈滿青筋，造成腿部腫脹及靜脈曲張，嚴重甚至出現血塊。# l/ m; D& t* }4 r  N, W
5.下半身水腫$ i; [" @0 ~. V! A7 G/ ~
久坐等於少動，可能影響心肺功能，及下肢靜脈及淋巴循環，所以，你會發現許多長時間久坐的上班族，腳及腿部通常較浮腫，亦會減緩消化系統的運作。