人都想幸福快樂，但又覺得那是多麼難得。美國作家魯賓以親身經驗，從生活中探究人是否快樂，也確實存在改進空間，並提出十點讓人更快樂的秘訣。只要照著做，著手自我的快樂計畫，絕對有效。
/ q5 k! T6 I" k& T# E5 u: _+ b公仔箱論壇( D* q I* U$ w. q: [) |9 T! l: @0 g
首先，別太探究深奧：相較於陷入冗長的日夜冥想或回答自我認同的深層問題，應從最基本著手，諸如在很好時段就寢、不讓自己太餓。
, i% ~/ ~/ Q& s; c+ {; \os.tvboxnow.com
# `7 P0 O& C$ B, `3 P0 ^. m讓憤怒隨著太陽下山：研究顯示宣洩憤怒毫無意義。嚴格遵守把每一項惱怒之事盡快宣洩，確定在就寢前，所有不好感覺、不高興之事，全都消失無影無蹤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j6 u' }5 }; A) D. d, p! l' f
3 W5 B; w! d0 T( }% o3 E假裝有所感覺：如果我感覺情緒低落，就刻意讓自己愉快；如果我對某人不高興，就刻意設身處地替他（她）著想一下。心情自然跟著好轉。
& I2 c1 x3 J, Q公仔箱論壇
9 F' H1 I; @- B) o$ A9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體認行動力的好處：挑戰和新奇都是幸福關鍵要素。人的大腦因意外而驚奇，成功處理意想不到的情況，會帶來非常強烈的滿足感。一般人只要嘗試新遊戲或旅行，皆較一成不變快樂多了。
6 l) }5 Y! R2 J9 H4 Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 R% m# j5 a W* a" _
別用物質對待憂鬱：雖然幾杯酒、來點冰淇淋、抽菸及買一條新牛仔褲等，好像會讓自己快樂些，但只是短暫，罪惡感及失控反而令人難熬。tvb now,tvbnow,bttvb5 q! @( V4 `5 C
os.tvboxnow.com. c0 o4 K/ k5 F& w7 [$ g3 c8 ]
「買」一些幸福：金錢不見得可以買得到被愛、安全或自己擅長之事，但花一點錢卻能與家人及朋友擁有較緊密的關係。
2 a7 m1 E9 q+ _& s" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- K' p! n8 ]1 P1 g; g: J& l公仔箱論壇不要堅持一定要最好：一般有兩種類型決策者，其一是滿足者，另外是追求極致者。追求極致者必須花更多時間及精力做決定，反而憂心他們所做的決定。滿足者比追求極致者快樂些。tvb now,tvbnow,bttvb. t; N1 G8 k! ^; g8 ?/ v
4 n" j" Q( j9 R公仔箱論壇運動提高能量：別太懶！運動是心情助推器最可靠的方法，即使步行十分鐘都可產生正能量。# p7 s: O* P) i2 ?/ `& c8 T
4 |8 v9 ?% ~) s: j& {
停止嘮叨：嘮叨不見得有用，另一半不盡然會幫忙家務。停止嘮叨，反而得到意外大幸福。
! k" y* `4 U# Y1 zos.tvboxnow.com
% ]9 [+ l7 N6 @3 |; _公仔箱論壇立即行動：四十％幸福快樂可以自我控制。多花些時間反省，讓自我更開心些確實最有效。
2 E& ? @) b* |2 }! _$ u8 w2 V% y6 ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 B& D( I" r0 i9 d; q8 d+ m3 f7 t. b
台灣新生報 |
發表於 2017-7-27 11:54 AM
| 
