一、抗衰老食品︰西蘭花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g7 {3 k) {) G
. B" z+ E2 X7 K推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。tvb now,tvbnow,bttvb! m: X9 k0 Z L. R
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C( C# p4 f) {) y
, s0 q, k4 R4 V, }os.tvboxnow.com原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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, p) L" b) k$ j( m* B0 {tvb now,tvbnow,bttvb調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb- Q: Z s, A" Q V, I
8 e9 w# b( n! L8 Hos.tvboxnow.com做法︰
7 ^; c; S$ {& }& W+ O7 ltvb now,tvbnow,bttvb1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。: u3 j! Z8 A6 j b
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。# c+ ^. ~. {& c' R( _& S
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。os.tvboxnow.com9 p N& X+ ?, \/ V
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二、抗衰老食品︰魚肉
1 D: D P- i- |2 `# p4 Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# r l9 P0 Z- {+ {* a5 k0 J
推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），
7 g) b' d/ V4 L: Z7 k+ ~6 ~; Gtvb now,tvbnow,bttvb 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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美味菜式︰太極魚松
* {& }1 c5 t3 a% U6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& C6 B$ }5 |/ L3 S! l. otvb now,tvbnow,bttvb原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒tvb now,tvbnow,bttvb7 @& x) U. D, @) k L
; j/ V9 I- h; l- Qos.tvboxnow.com調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _ N. C% h7 o; S/ C) t0 e l* l- |
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
# P7 J {: n5 h3 Oos.tvboxnow.com2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
! O U8 ?' y5 D5 Dos.tvboxnow.com3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。tvb now,tvbnow,bttvb' d( }& A1 q% K+ j! J& N
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \8 n9 u4 ^) d0 m8 l# P
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( A( j# ~+ W0 B o9 u三、抗衰老食品︰洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O$ I2 c( C$ e$ H
6 m. f0 _5 ~9 w: c; u( v! rtvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
" W5 d" y# g3 s6 H) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ f" f6 K$ ` C& b5 h0 z! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味菜式︰洋蔥海鮮湯os.tvboxnow.com5 [8 F: U6 I& D. y3 Z) G
n3 H; W/ n9 e0 l& |+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯, m9 t: n% ?& m- W1 L6 J- e
9 H" V1 q1 p# T$ e0 ros.tvboxnow.com做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^3 B7 f7 ]% `7 F
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。os.tvboxnow.com. s' C% ?& O2 }1 ?1 Z
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U+ {1 {8 C( @6 R" z3 ]
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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四、抗衰老食品︰豆腐os.tvboxnow.com1 L+ E2 S1 O6 M9 i$ ~( c
& L" \; \4 ~" U! C# D推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
" }$ B; L0 Q5 r" ~1 T5 A" w8 l) ~公仔箱論壇 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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3 _3 Y8 z8 D' J) P, L8 E' Uos.tvboxnow.com美味菜式︰黃金豆腐
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+ R( d) y* n+ B: y/ e( V1 X. Jtvb now,tvbnow,bttvb原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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9 B$ o9 a3 L9 k# w調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油" l+ ]- U9 ]& A9 O
5 R: Q& g0 n3 w$ r" utvb now,tvbnow,bttvb做法︰
- e$ p. _, }( x+ J8 |0 O1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。os.tvboxnow.com1 x% I- R; S- M5 u4 n& z/ n
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。公仔箱論壇) T% V4 F. Z* ]' [; A- Q
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五、抗衰老食品︰圓白菜
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& Y, \* c' e* @tvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。9 g! a {7 [- P9 i- G/ k* p
# x9 U% ^0 t. m' G" F# X3 s2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味菜式︰圓白菜炒臘肉* o' f- {) H) s
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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5 X3 s& ~8 @5 j4 F" c公仔箱論壇調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }* u+ X' F! U* @
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做法︰
. m$ `' F( D* V8 J1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
9 {8 J+ \+ |1 x+ u$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、臘肉過水后切成薄片。
M1 i2 ]* b/ Z3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
3 |* ` h! X% x0 [) v 起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q8 h. B$ l' ^2 h
3 n2 A6 X9 K" V- |( b) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o/ ~* K: Q9 Y1 a$ L
+ O2 V$ n6 {2 I拒絕衰老的2大要素
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* B+ c* X( b8 Ios.tvboxnow.com1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，6 y- O O2 J4 b
常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。
! X/ v3 V& B8 v2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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) y$ r9 Y. Q5 x' t8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，
|7 G4 W2 i; o/ \ x0 x0 f 讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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