早安健康 李錦秋（營養師）tvb now,tvbnow,bttvb% x$ \; p) G k5 o. i+ J% Q l% p
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3 ]. x$ w6 i3 {, c h3 ?, [tvb now,tvbnow,bttvb持續性的高血壓狀況必須趕緊治療，如果放任不管，血壓長期偏高將會造成嚴重併發症，導致大腦、眼部、心臟、腎臟等器官的損害，輕者可能半身不遂、器官功能喪失，重者則會危害生命，不可不慎。 % h$ Y3 `% p( Y$ N* W( i0 f
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高血壓與其併發病 公仔箱論壇 p" W) z7 Z: g* t* ?
根據世界衛生組織的分類： 高血壓的第一期完全沒有症狀；第二期，至少有一個以上的臟器障礙出現，例如：左心室肥大、網膜動脈出現局部性狹窄、蛋白尿⋯⋯等；第三期，除了出現第 二期臟器障礙之外，還可能出現心臟衰竭、腦出血、高血壓性腦症、眼底網膜出血、乳頭水腫，甚至會出現狹心症、心肌梗塞、腦血栓、大動脈瘤勃起、頸動脈閉塞、腎不全⋯⋯等現象。 L/ L# a) k1 B2 }
7 l B% R% b/ F! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各部位併發病之暗號 公仔箱論壇. b5 B" L$ Z* `
高血壓的人如果出現氣喘、心悸、胸口痛等症狀，可以預測心臟的血管已經出現異常；另外，強烈頭痛和噁心，則可能是腦血管異常的信號；若出現 水腫和尿頻等症狀，則也許是腎臟有異常。 公仔箱論壇/ L A" _5 e- [
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由於高血壓而表現出這些不適症狀的時候，可以判斷為高血壓併發病已經在體內發展了。雖然是與生命息息相關的疾病誘因，但其本身沒有自覺症狀，等到發現的時候已出現併發病，高血壓之所以被稱為「隱形殺手」，就是因為如此。 # W5 _/ S6 Q) [& Y8 q# k
. w5 ^- n0 \2 I$ t0 G4 z# ~( n即使一些重病的併發症正在發展，也存在毫無任何症狀的情況；而這種情況某一天將突然導致心肌梗塞發作、腦中風發作。 * ?/ {4 i0 H/ M) F. s% l
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我們測量血壓的時候， 只要收縮壓超過了180mm/Hg，舒張壓高達100mm/Hg 以上，就很有可能在未來引起高血壓併發病症，對於血壓特別容易波動的人群來說，日常生活中每天監測血壓，是非常重要的一件事件，可以有助於高血壓的及早發現、及早治療。( ?, }; i7 @ ^- m
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高血壓容易引起併發病
5 U% V) B4 C& R9 k- {公仔箱論壇醫學統計指出， 高血壓病人發生中風的機率是正常人的7倍；導致心臟衰竭的機率是正常人的5 倍；導致冠狀動脈疾病的機率則是正常人的3倍；發生末稍血管病變的機率則是正常人的2倍。未經治療的高血壓患者，會因為動脈加速硬化而縮短壽命，中度高血壓若不加以治療，55％以上的病患在五年後會發生心血管疾病，年齡越大，併發症越多。 os.tvboxnow.com% T/ N6 Z) Y. R6 V& q
& J8 i) Q9 I; \$ L( Wtvb now,tvbnow,bttvb未經治療的輕度高血壓患者，在7∼ 10後，有1％的死亡率，29％可能發生血管硬化的相關併發症（主要為冠狀動脈疾病）的機率，53％可能發生高血壓併發症，例如：左心室肥大、視網膜病變、腦血管障礙、腎衰竭或心衰竭。 tvb now,tvbnow,bttvb9 B) |% O9 N5 n# h' D( |7 \- d
5 H( `8 V3 Q. x# n( E Ptvb now,tvbnow,bttvb而在相關併發病症的患者中，約有12％血壓會持續上升，即使是輕度高血壓，不積極治療也會造成器官損傷，所以高血壓病患一定要隨時注意各種可能引發的疾病與發病徵兆，上了年紀的中、老年人一旦出現不適症狀，亦務必及早到醫院進行身體檢查。 os.tvboxnow.com( a* p+ J; H( N$ ?4 n {1 v
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高血壓併發病—心臟衰竭 ) J& @. F6 ^! Z4 W ]3 Y
心臟衰竭是指心臟無法提供足夠的血液到全身各組織，也就是心臟的血液輸出量無法維持身體代謝，屬於常見的老年疾病，罹病率與死亡率都佷高，根據醫學統計， 心臟衰竭五年內的死亡率約為50％。 公仔箱論壇* R7 d, |! c% M* q6 ?
8 [8 i& w& a4 B$ x/ h: j公仔箱論壇在面對逐漸高齡化的社會，心臟衰竭已經不再是老年人的病症，而是常見的疾病，不過對於心臟衰竭的藥物治療而言，不應該只是著重於短期症狀的改善而已，反而應該從正確使用藥物來延長生命、降低死亡率以及改善罹患疾病者的生活品質為長期努力目標。 & e& X+ P' S8 P a0 F
% K- B9 U: x M% o0 E' K心臟衰竭的病因 + K$ d1 K. S0 O7 M! d
高血壓、冠狀動脈心臟病為常見病因，其它如心肌症、限制性心包膜炎等也是心臟衰竭常見原因；對於心臟衰竭的治療，當務之急就是要找出根本原因，以及為何加重的因素，例如：高血壓、冠狀動脈心臟病、心肌症、瓣膜性心臟病等原因，必須一一鑑別診斷，才能對症治療。
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血壓升高會大大增加心臟負擔，當 左心室收縮壓增加時，會引起心臟肌肉肥大，最後造成心室壁厚度增加，此時，動脈系統變得狹窄緊縮，血壓若持續上升，阻力加大，心臟就很難將血液打入動脈；如果左心室輸出血液的速度無法趕上血液由右心室流回肺部的速度，會使得心室衰弱，導致嚴重的心臟衰竭，因此， 左心室衰竭就成為未接受高血壓治療患者最常見的併發症之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?$ o9 C) h) |! o9 M! e7 B! U V
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心臟衰竭的常見症狀
e' D( G) r q' ]2 H/ bos.tvboxnow.com心臟衰竭的症狀包括疲勞、手腳冰冷、呼吸困難、第三心音、吸氣囉音、氣喘、頸靜脈怒張、下肢水腫、肝腫大等，嚴重時可能導致休克、肋膜積水、腹水、腎功能與肝功能受損。 os.tvboxnow.com# o: V6 l$ g6 k. A0 R+ v7 e
" D* O" {( A! }" ]( Rtvb now,tvbnow,bttvb如果高血壓患者同時罹患冠狀動脈粥瘤病變，通常在心肌梗塞發作時便會出現心臟衰竭。高血壓性心臟衰竭的病人如果只有左心室肥大問題時，並不會產生明顯的不適症狀，一旦病人覺得呼吸困難或需要費力呼吸，就是左心室衰竭的主要症狀。 # u' f; h/ E2 B, e/ @; _+ s) q
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這時，病人通常會在上坡或疾走時感到上氣不接下氣，但是多數人都以為是年齡大或身體缺乏鍛鍊而少有警覺； 陣發性呼吸困難是病人從睡夢中醒來，或者做某些輕便活動時產生嚴重的窒息感，屬於一種突然發作的症狀；急性左心室衰竭也會出現如氣喘發作時的哮喘聲，或從肺部咳出鮮紅色血液，這種狀態若持續進行，就會出現鬱血性心肌梗塞導致心臟衰竭，接著會有下腿部水腫、肋膜積水、腹水以及因為肝臟鬱血所引起的上腹部不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D4 p( w# x) p, e& |4 k% \
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知識+ 運動有效降血壓 2 e3 U8 P$ f: A+ c& }
70％的正常人在經過運動訓練後發現，運動訓練後血壓會降低，訓練前後差異為4∼21mm/Hg；而研究指出約75％的高血壓患者運動前後的血壓比較，血壓會因為運動訓練而下降，變動幅度在4 ∼33mm/Hg 左右。
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/ b; n3 V8 C, ^1 S7 G4 G% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓併發病—腎臟衰竭
3 C6 `3 P) V; j# q9 stvb now,tvbnow,bttvb當腎臟功能無法正常運作時，會導致廢物（毒素）和水分的堆積，此時即稱之為腎臟衰竭，又可分為急性腎臟衰竭和慢性腎臟衰竭。急性腎臟衰竭可能發生在失血過多、嚴重腎臟感染或其他各種腎臟疾病時，此時，腎臟會突然失去正常功能，一般在治療後即可恢復正常。& F6 c5 {3 t1 v( o
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香蕉
8 H8 h% e6 Y1 U% e7 r' P/ a" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．別名：蕉子、甘蕉、焦果
7 n7 t( R$ \' w) q, w$ ?$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．味性：味甘、性寒 tvb now,tvbnow,bttvb D% j3 S! l v6 ~/ k/ s" o- Z
．營養指數表（100g）：鐵0.26 mg、維生素B1 0.031 mg 、維生素B2 0.073 mg、醣類22.84 g、鎂27 mg、脂肪0.33 g、鈣5 mg、維生素A3 μg、蛋白質1.09 g、鉀358 mg、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G7 k6 z. F; e* B8 |- k
膳食纖維2.6 g、水分74.91 g、鈉1 mg、粗纖維0.4 g、熱量89 kcal、維生素C8.7 mg、膽固醇0 mg
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．降降壓功效：
h3 Y4 A( ?9 R3 Q* u( ~, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 由於 香蕉含有豐富的鉀，鉀是利尿劑，有助於排出身體多餘的水和鈉，有調節血壓之功能，經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率。
/ l: `9 @8 x% z1 l# `2 香蕉中含有大量鉀，多多吃它，能 降低肌肉痙攣、強化肌力。
3 c9 p+ Z. s* ~3 香蕉的芸香素成分，能 預防膽固醇氧化，維持血管暢通，間接降低血壓。
2 i1 Z# z' g" f( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 香蕉中的 鎂成分能消除疲勞，色胺酸成分則能幫助腦部放鬆、安定神經，所以香蕉也能改善失眠，或者輔助治療腦神經衰弱等疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb, ~7 w7 R$ |9 `! \8 S( J1 l/ k
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．飲食小叮嚀： os.tvboxnow.com# t2 k' d- l6 x/ j. K
腹瀉、胃潰瘍、脾弱虛寒、痛經女性、腎衰竭患者⋯⋯不宜食用香蕉。 os.tvboxnow.com, k5 k% p) a2 @0 Z# W' k
香蕉最適合高血壓、冠心病、動脈硬化、上消化道潰瘍患者來食用。公仔箱論壇! H( r1 n- Q0 H+ G
挑選香蕉的時候，以外皮無擦傷或壓痕者為宜；香蕉最佳存放地點為陰涼通風之處，低溫會有冷害現象，因此香蕉並不適合儲存於冰箱內。
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/ t8 Y' u I- c9 r' @/ R冰糖燉蕉
& v% u Q. W, C/ Utvb now,tvbnow,bttvb甜上加甜，甜進心坎好滋味
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' U+ o- v0 Y4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．材料：香蕉2根、冰糖40克 公仔箱論壇 E3 u# L( ^. d3 T( |9 f+ L
．烹飪步驟：
( u3 O# V, z- B: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 剝除香蕉的外皮之後，用刀子將其切成一小塊一小塊的香蕉塊。
% |1 Y4 @( F) O3 @8 m0 Q- Ftvb now,tvbnow,bttvb2 將冰糖打成碎粒狀；或者是把冰糖放進塑膠袋內，用湯匙搗碎。 os.tvboxnow.com, ?/ W @6 `: p/ A/ {9 k% z
3 把冰糖跟香蕉放在碗中，倒入適量水，大約淹過冰糖即可。 os.tvboxnow.com7 @8 S+ M) R' x: u% O% |6 Q
4 整碗放入微波爐或者電鍋中加熱，等待冰糖融化在水中即可。
. H9 e# [2 S7 H5 取出，待香蕉稍稍降溫（不燙口的程度），即可趁熱沾取冰糖食用。 公仔箱論壇9 ?1 B7 [+ s8 N
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．降降壓功效： 3 T- Q3 x$ F: V: _
香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓。
! H2 N9 S( K! ~, f7 R: ?6 V7 h3 ~美國科學研究人員證實，連續一周每天吃2根香蕉，可使血壓降低10%。
9 [: e% E2 z b! V. |4 ?! E肌肉痙攣也可緩解！ |
發表於 2017-7-14 09:13 AM
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