要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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- ^0 _& ` l7 A4 ]5 g公仔箱論壇為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,os.tvboxnow.com0 q V; |0 `( O! f! [. g9 {7 P
, E. V% |" L$ a2 H/ L' K. g不是我們需要那麼久的睡眠時間。tvb now,tvbnow,bttvb: i9 S7 M- \/ t6 t+ \; I
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,tvb now,tvbnow,bttvb# J5 c7 M+ ~# `! q R0 W
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。公仔箱論壇' _* p$ U4 @( j2 r9 P
# U* N9 G9 Z0 J, V3 |1 b& G公仔箱論壇所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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' W3 j' K% i2 f% w/ G, k4 g$ gos.tvboxnow.com哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。" p9 o9 m: ]) _+ H( W% u. f c
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睡眠的方法tvb now,tvbnow,bttvb4 r( B9 Y1 Q3 m( L
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要公仔箱論壇# I% b- S! k" K; u9 k4 O6 P7 a
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。公仔箱論壇/ {/ ]" z" d; L$ }! {% B Q
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。2 f/ ]7 B8 Y. n! l
. N2 ^5 z5 ^& f4 [如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,- u0 l* x! Y6 T& M
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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& C; ~+ J2 c$ l& b. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb# R' u/ M& F; X. N5 s/ g
. Y$ e0 b" [, @ R4 w應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P2 V. O$ ?0 g; y! e9 R
* ^4 X2 j. t8 ], ~6 r+ j# H不賴床
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/ J# ?' X6 }$ S+ tos.tvboxnow.com賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。7 V+ @* j3 t7 q/ O
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
, z @# K: }4 U8 @, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U- p+ s# d* y7 s/ B2 ?2 Y
早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。tvb now,tvbnow,bttvb5 H4 X* p4 J+ D# a( J1 X( |" Z
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,os.tvboxnow.com6 B) K/ V* ~- G J: z. d& s
/ A; f% p: x0 T四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @, N; D/ B/ b& {) s
: p# Z9 ~) ], a ^" T公仔箱論壇菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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