要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,' q2 j8 W6 d6 l$ n- F4 ?
" X7 H* b% M: q& p+ Mtvb now,tvbnow,bttvb為什麼有人要睡７、８個鐘頭？公仔箱論壇9 N# m( [( |" m
6 Q; V2 i0 Z8 z: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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8 m6 j! R( S( U" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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& `" s2 l$ N) e公仔箱論壇正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,公仔箱論壇7 ]5 G# b# Y+ B2 X7 ?) O3 [* C* h9 o6 L9 D
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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( L) k% m( f1 F8 M公仔箱論壇所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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# e' k( s+ X/ Q- F) Atvb now,tvbnow,bttvb哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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睡眠的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q) ^0 a# g& P9 Y) c' q% r
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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5 J3 U9 A/ P1 x; j9 v$ I2 z5 H; d每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要2 |, a+ g9 }6 i8 m) @6 [
W4 S0 y" `8 }8 n4 X. G4 Dos.tvboxnow.com說話,到２３點的時候,也就睡著了。4 r/ { t6 A7 v
- M8 m. \- w" l* D肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,tvb now,tvbnow,bttvb5 P' a9 @! Q4 Y: h" T3 B0 p
; `$ k0 ~4 E6 G. b9 btvb now,tvbnow,bttvb新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這os.tvboxnow.com E" k# X/ K& `# _; v' I7 l
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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( m3 F1 M3 z/ x應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。os.tvboxnow.com8 O$ Z( {4 Z) p7 y% M4 w0 `
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不賴床; b! e( U" e- A
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。 _, x9 B% l% F+ d. X3 _2 u; X
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
7 X: X$ b" Y" C' Y+ k# P/ G- k) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 x: y3 l+ x4 s+ G) V* Mos.tvboxnow.com地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。4 z# `* w" J _0 t# {9 z- y
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。tvb now,tvbnow,bttvb! X7 T N: [& L/ q {' j
) u% {! K( c; B$ t' a0 G3 J2 ?os.tvboxnow.com菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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* p* B6 B, Y+ ?0 F5 J6 j: \: nos.tvboxnow.com希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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2 A4 I4 Q( |/ M0 o8 C* n5 L+ U4 pos.tvboxnow.com從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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