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+ V% }* K O! @os.tvboxnow.com華人健康網 記者張世傑tvb now,tvbnow,bttvb8 G% X( B; p/ G' }# u; W" x
% f; W. i- `2 l# K6 v& N% I) _1 u公仔箱論壇2017年7月3日
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。( k3 j4 m( x0 l: m1 j |- C
+ b1 S( H2 ?" I公仔箱論壇夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重os.tvboxnow.com- k" W7 E5 ^! K9 B/ B1 c: E" d( a
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/ R, O! L/ Y8 @9 E5 M' M. i中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
& l* W- F0 B. M; H- a9 {, P濕氣重 小心水腫纏身
1 Q5 a8 X) A% {" Kos.tvboxnow.com傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。os.tvboxnow.com! L6 }. Z& F/ ^
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。7 s3 t) r3 o2 p5 U2 z: d3 z! R
$ d, j+ ~0 f8 A# b* Otvb now,tvbnow,bttvb利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y2 |5 ?+ l" r2 K6 g; p4 r
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* p5 t3 I; b T' S0 a% K! o% D, l! J藥膳食療 健脾消水腫5 V( u( r$ I% C p# U$ K" C
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
$ Z% Q$ ?% m0 A+ N& R0 f並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
" S* I$ [& G. N+ i! Itvb now,tvbnow,bttvb《消除濕氣 DIY2茶飲》
9 q* I$ b$ R2 U0 S' n4 Atvb now,tvbnow,bttvb1.荷葉消脂飲os.tvboxnow.com) o9 i, I+ d8 z$ t4 S% g4 L
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: q G, j1 N x0 W0 M2 T: j# {" W8 J公仔箱論壇材料：荷葉10克。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]/ D4 q0 s' P% A2 S* U. d
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。tvb now,tvbnow,bttvb& I" o- v0 M! ?3 m' R7 }2 J5 H
) N& k$ `9 ~1 p/ \# f: @4 mtvb now,tvbnow,bttvb2.洛神玫瑰茶6 L' a7 r' i* j. A! q
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" C: p% j1 ?- [* n1 r, P1 fos.tvboxnow.com材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。公仔箱論壇/ n" j: T# z. ~4 o; s
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5 z- S6 `( B8 o) Z% s功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。 D/ r! l, J3 J
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; O+ `+ t$ o# P: Q2 r$ x/ T" g公仔箱論壇做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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, C9 V- m& u, n n6 ~' C* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《2穴位 健脾助消腫》2 t+ t, p' r7 S
; N7 V4 H: a8 G y9 W/ Z公仔箱論壇關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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1 N1 U6 m- j5 b: P" I* W5 Vos.tvboxnow.com1.關元穴2 ~) ]. f( x& l0 {! H: b9 w
●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C$ U! D0 s+ p
位置：肚臍正下方4指寬處。公仔箱論壇2 E0 A& k8 _( T" @2 E
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _) @5 ?, ~2 g. k$ G
天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。tvb now,tvbnow,bttvb. X% o0 _' j' K2 i p
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2.天樞穴
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。) P9 M. M [; q( h& Z
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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