健康／陳建甫編譯
N! Q# f. B) m% R8 j/ f C
& Z7 I/ f7 {- V4 Ztvb now,tvbnow,bttvb你有沒有一緊張就頭痛的經驗呢？在所有頭痛類型當中，緊張型頭痛占了所有頭痛種類的大宗，而且罹患緊張型頭痛的病患中也有1/4會併發血管型頭痛。這兩型頭痛不但會降低專注力而影響工作，更容易因為交互作用而引起失眠、憂鬱等症狀。3 Y8 x* q! |: s4 S, J3 l; i) X W
* s& k$ ^/ P8 T" Q8 N* k6 t+ G* los.tvboxnow.com由於肌肉收縮時會讓血管壓迫到神經，因此只要一緊張，頭部神經很容易就會隱隱作痛。而近來就有研究指出，慢性緊張型頭痛與身體的維生素D含量有密切的關係。
8 Q' M) p- l) }2 b, a; N# |$ K4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- t) l4 ?# b2 F7 C9 Z+ [os.tvboxnow.com根據一份刊登在《Headache》期刊的學術研究指出，受慢性緊張型頭痛所苦的人，血液中維生素D的平均濃度只有14.7 ng/mL，比起健康者的平均濃度27.4 ng/mL低上將近一半。而維生素D不足（未達20 ng/mL）者更佔了所有慢性緊張型頭痛病患人數的71%。
8 h8 J2 M7 X( T7 I1 E) Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 I5 d# W* `. L* X6 k
而研究團隊也引用過去東芬蘭大學的研究結果，表示血中維生素D不足者可能比一般人多了21倍頭痛的機率。
+ F, {; w4 R! q/ F公仔箱論壇
7 ? h0 J+ {; L) H* w- i在飲食方面，國民健康署建議民眾可以多攝取青背魚、魚肝油、牛奶、木瓜、胡蘿蔔以及菠菜等食材。而日常生活中則可以接受15分鐘的日曬來幫助皮膚合成足夠的維生素D。
- i' I0 i7 ~- ~- B
4 }4 X3 |: R" o: a+ P值得一提的是，本次研究團隊也提醒民眾應該避免依靠營養品來攝取維生素D，以免攝取過量反而會增加心臟病及腦中風的致死風險。 |
發表於 2017-6-20 08:35 AM
| 
