眼睛調節功能其實很脆弱
: b z$ M1 [7 w: k6 n6 ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! y4 p+ ?# B% [8 b! A/ y$ z! E& ~7 K
最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
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簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
/ o3 ^$ F9 l, ? b. c; w2 l9 e. \5 b% dtvb now,tvbnow,bttvb「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
/ C/ A9 u% R1 e7 `8 L3 Uos.tvboxnow.com「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 , F! s' w% q9 T
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 os.tvboxnow.com: R9 z* e5 i8 H% B$ h
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 os.tvboxnow.com' G* X& [/ _/ b+ r; b6 [2 V# ~
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
; B. Z* m# k2 |9 ^( I+ z. V- z) M( q當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
( |7 a, V. ]- B# Y9 L" d- S1 O' Z公仔箱論壇如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 公仔箱論壇+ O% [9 n9 s) A
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 os.tvboxnow.com4 r+ K2 X! k3 c4 b
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 5 `$ X- R) T# b" O3 w" L* f
就是睫狀肌疲勞。
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
1 O0 [) |& N. D. Z% P! h$ Cos.tvboxnow.com這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
% M$ F/ h1 ]# o$ G: W% Z3 O) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. g2 D- c5 M. f9 E- i4 S8 {$ y
因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… 公仔箱論壇9 r; _4 J0 O% G+ s" ~
那個就是智慧型手機老花眼。 公仔箱論壇0 Q& ]7 Q: i$ }7 y( t2 G
2 j; y/ Y' K4 ~$ T P+ |# Ros.tvboxnow.com就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 ( o9 T n1 ?6 q4 I S% i6 ~
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
+ d. i( ]3 |* t& \. z* @# Q所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
5 m8 O. f1 o4 x6 b; Gos.tvboxnow.com請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
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& I9 ~6 H! _# p/ {. l3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是智慧型手機老花眼治得好。 公仔箱論壇+ l4 W7 `8 }8 I5 h/ d0 S7 k9 V
請透過本書學習正確知識吧！ tvb now,tvbnow,bttvb& j& W4 ?& P4 C1 ^
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在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
4 A8 p, ~ G v% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- c" A2 |/ ^- y7 L6 S「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t r! K9 B7 ]2 r6 F8 n
想必很多人聽過這樣的建議。
$ y! }* Z0 _" M8 |# W% V公仔箱論壇不過實際上應該很少人辦得到吧！
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h* B( q' k, j" c" V8 D9 p6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。電腦、閱讀、讀寫的作業。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f. t- t4 ]4 [3 C! U) Y. ?
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
* T/ l! I( K1 u0 [5 S9 S9 |8 Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \ d* `/ E; z
理想的方式像是去超商買個飲料。
f( T+ e+ ]( mtvb now,tvbnow,bttvb也可以起身上廁所。
6 v5 y' S2 s) r' V# Y+ Jtvb now,tvbnow,bttvb去茶水間裝個茶。
R) @9 V! c. k4 k( U6 _os.tvboxnow.com「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 os.tvboxnow.com9 U4 q( v# S. C
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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Q" x) z* u( w* n9 _8 [$ U% ?公仔箱論壇就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 3 }) T& l. R4 }1 m' A- L3 ?
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 - A8 F# O" ?2 o% {! v$ h% |1 s! U
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
" P# H* D1 S3 O$ Xos.tvboxnow.com「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 2 P5 C/ a+ N- D" R8 [2 J
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 公仔箱論壇5 Z8 ] j& Q1 c( I) J* m+ t, o
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在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
( H. b! _. C" D; v4 g可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
1 J; u) ]& s* O4 [+ y. Z- r2 \tvb now,tvbnow,bttvb或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 公仔箱論壇" C! E R" g- @2 e# O5 H' m( S
不過，這個方式是有科學根據的運動。 / x' D) L) m, X- t# i" m. ?
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
; O p8 W; R0 h& {2 `: c- }/ d即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~& r9 ?# i3 ]" b# v; Y" _
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作法相當簡單。 tvb now,tvbnow,bttvb+ u( r% x9 m7 f- I4 L
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ~5 r, O/ k0 v: C
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 os.tvboxnow.com- f7 T) f3 U5 ~ J
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。$ |' X' v$ n% M3 n2 F* A) Q. t2 u
不過盡可能選擇較遠的物品。 * }- t: X) l$ g1 r
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舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。% e/ h% C" l. X9 C
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 7 }% ], {; m- q9 W. V9 C9 b
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 4 w# Z0 B+ x# c' G7 w
3 B9 Y$ \* C8 b, Vos.tvboxnow.com雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
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& h# }3 V& @8 t; w; N3 \) Ztvb now,tvbnow,bttvb請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
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" \4 S, J5 K" f L# K9 M0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 tvb now,tvbnow,bttvb9 \& K* r* u _9 M+ b+ O9 I
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。 ' j# X6 C& ]# @! e3 l2 w
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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6 } \2 x/ ~9 H9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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) F! K/ ^$ E; |6 v公仔箱論壇在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ os.tvboxnow.com) ?5 K* n$ }8 Q& W @. \
/ H# z+ v3 X' a( p0 f. {/ X「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
' J9 a* j' l7 d9 D這不是很棒的事情嗎？
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即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！# o: d0 y H: ?% e& V* `
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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