眼睛調節功能其實很脆弱 公仔箱論壇& T5 a9 m" W: ]4 h+ h. Q
7 s0 I/ a& l( j. y# w0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B$ \1 P: G6 F! g* Q
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簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
( S! h- T8 d f4 C, g7 e「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
8 D2 Y) h. |$ P) V( C公仔箱論壇「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T# e1 f$ o. H
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 os.tvboxnow.com- i8 e: S5 l. R! Z7 H* T# r. e
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 tvb now,tvbnow,bttvb+ M5 F; F' s' D- B
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+ L- _/ y5 q5 J: E8 @% X8 K4 [os.tvboxnow.com如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 公仔箱論壇) X: H: Z0 q. ]3 [
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 tvb now,tvbnow,bttvb. s: `; Y% d6 E' r% q; q
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H7 A @5 [" w" y Y- f
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V3 ?! G+ h$ U" q
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G1 W7 f: _1 Y* y0 s2 M
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。tvb now,tvbnow,bttvb0 V2 ~1 n" g5 u' `5 W* Q2 s
n) `. H& g/ P" ~8 ]' u; |2 W造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
& M; E% e( Z7 G就是睫狀肌疲勞。
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
8 }. v4 Z0 c& B/ Z3 s6 f2 Y. E5 _) V這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 os.tvboxnow.com+ X. O e. Z) l
0 E* H! F+ f* o+ z( F0 W因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
$ I2 T' O. d g: ?那個就是智慧型手機老花眼。
$ i/ q) C# }7 b; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z1 l2 U! y0 `; q5 }, a
就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb, s9 O+ k( U) S
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 : ]5 B9 X. a* X, v6 j- w8 _
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
2 R. l0 I" N. v) Gos.tvboxnow.com請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
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但是智慧型手機老花眼治得好。 公仔箱論壇7 `# G/ Z1 Q+ n
請透過本書學習正確知識吧！
/ z: T5 i+ t* l, }1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 s1 G) P9 h% |' f+ V2 v在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 tvb now,tvbnow,bttvb" o$ R0 w# Z/ o
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「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
4 y2 F, s) h9 U; x S% qos.tvboxnow.com想必很多人聽過這樣的建議。 / v# f0 N7 L- B7 M
不過實際上應該很少人辦得到吧！ os.tvboxnow.com; o% J( G( O- v
7 h3 g8 Y# ]# y% |7 X( a; Fos.tvboxnow.com電腦、閱讀、讀寫的作業。
7 F+ J3 w5 i9 T7 U至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
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理想的方式像是去超商買個飲料。 # i6 L9 F9 E5 d) i
也可以起身上廁所。
$ A4 v) z# V) M# n) S& m公仔箱論壇去茶水間裝個茶。 tvb now,tvbnow,bttvb: h, X3 k' w; D
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
- l, C' h- L9 L0 d總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M7 h& A+ `+ M( V( O7 `9 u
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
$ ]$ A! M& n" W8 _" x. i' ltvb now,tvbnow,bttvb「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 ' B3 D' [5 M# k. T' S1 x) L$ u) w
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 ! ~0 u$ | X3 J9 _/ N
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |( z6 k- `1 j, @% N' h/ U
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 E. \( }$ r2 \
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在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
' D" i$ C1 K1 l3 ~可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。tvb now,tvbnow,bttvb3 L$ i. \4 n+ \0 V. i% y# k3 b
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
) O3 J7 {+ ^6 U& O公仔箱論壇不過，這個方式是有科學根據的運動。
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, o3 V' d- m1 [( t a7 h" B, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 公仔箱論壇1 p; X6 M8 a+ u B) D9 I
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
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) S/ A2 a8 X$ o/ ~作法相當簡單。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L/ r, g: y4 [8 B6 q) ^9 I* g, X
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 2 K- k/ r6 ] \0 W& E; V3 g/ o
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
2 n( m0 ]$ k( L% s6 T( j' J如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。tvb now,tvbnow,bttvb1 [, i4 d6 A( D7 P+ W
不過盡可能選擇較遠的物品。
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舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。7 ^5 x5 o# c5 q3 I0 O! R3 E
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y. ?2 z/ t8 } C, R* w$ C7 J. W* C
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
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# V3 J4 u; T6 s" V$ {$ z雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 & Y z' Z% _7 d. y1 v( \ m$ t
( U' M% j! \* X0 X請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
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, i3 H: W; g* s" q5 y+ c! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
, S6 J# }) R4 R: {5 b% D, x$ i檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
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& c* ?: k. i4 V F6 Z2 [& D公仔箱論壇稱為運動，卻花不到一秒鐘。 / w( I- o" d1 l5 [. l7 K, S( C
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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. n+ I" P. N" ~4 J, Hos.tvboxnow.com此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m! d- q8 r- `3 E& M9 s
# q. Q4 u- W5 w4 e2 D「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 公仔箱論壇2 f& d" K. w& A6 I; _8 J
這不是很棒的事情嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb: {+ a' M9 `7 @
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即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P& M. d) T1 I( v3 t
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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