常閃到腰、屁股酸麻，竟然是椎間盤突出徵兆？從事搬運的王先生某日突然閃到腰，以為此次閃到腰跟平常一樣，隨意貼酸痛貼布解決。沒想到3個月後，竟然出現麻痺及抽痛電擊感，右腳甚至還越來越無力，就醫才發現是脊椎椎間盤突出。23歲林小姐是上班族女性，長期久坐讓她腰痠背痛，想藉由瑜珈紓緩，沒想到因為施力錯誤反而造成腰背痠痛更加嚴重。
% `. f; e5 b1 H+ u; \3 R9 Nos.tvboxnow.com
5 }! x. Y* j: e* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椎間盤突出會同時出現腰痛、腿麻症狀
# J" _" V6 [( G$ d2 k公仔箱論壇) ?4 s5 x( [6 T! U9 q8 g
澄清醫院復健科醫師董莉貞表示，椎間盤突出的症狀大部分患者會同時出現腰痛、腿麻症狀，也有患者先出現急性腰痛後才腿麻。另外，椎間盤突出還可能伴隨下肢無力、腳踝抬不上來、走路沒勁等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U" w9 ^/ C* H3 {
os.tvboxnow.com2 Z3 i w, N& w& d0 C* p3 a. G
活力得中山脊椎外科醫院物理治療師徐佩萱表示，通常久站或久坐時出現腰部酸痛或單側腳有酸麻痛，就要注意是坐骨神經被壓迫。其原因大多是椎間盤突出或狹窄刺激到坐骨神經，腰部除了有壓痛、鈍痛、灼痛及抽痛之外，還會沿著臀部、大腿後側傳導到小腿、腳背造成下肢麻木。
: h8 L" W: |- u: y/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X3 q, ~$ M) p i3 H8 Y" e6 E
一般椎間盤突出患者9成不需手術5 N- K& P( h$ G: t
$ e- ]# |/ l7 H/ b許多人一聽到坐骨神經壓迫即害怕一定要開刀，一般椎間盤突出患者經過3個月保守治療可和緩症狀，9成以上患者不需手術。物理治療師徐佩萱指出，開刀並非唯一的治療，建議患者可先接受物理治療或運動治療以舒緩神經被壓迫症狀，有效的物理治療包括利用熱敷促進肌肉血液循環、電療對腰部肌肉進行止痛放鬆，減輕肌肉壓迫周邊神經；藉由牽引機的拉力讓狹窄或突出的脊椎復位，減輕神經被壓迫的不適症狀。os.tvboxnow.com. N4 [& H' d4 h
* b( @6 O6 |; Y2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑜珈、跆拳道運動要小心大幅度伸展tvb now,tvbnow,bttvb1 n+ W% H& G8 z# G) z
7 R# J5 n0 y! T5 P w) Q( n( L# H
另外，治療師以徒手方式讓腰椎肌筋膜放鬆，並讓突出關節鬆動復位，或者利用體外震波等非侵入性的療法，利用機器的高能量震波，放鬆壓迫點附近緊繃的肌肉，可緩解神經壓迫的症狀。董莉貞醫師表示，從事瑜珈、跆拳道等運動要注意腰椎的受力程度，避免因為不小心重擊或大幅度伸展留下病根。
r9 i2 B) W+ Y( g8 b2 ^6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @7 Q2 R e" n) T# j
除了物理治療之外，簡單居家運動練習反轉肌肉也是舒緩疼痛的好幫手。徐佩萱物理治療師另外傳授以下4式運動治療，施作時每回合停留10～15秒，休息10秒，重複10～15回合。
: |, c% q& A+ V4 M7 j% B: dtvb now,tvbnow,bttvb
! O+ V5 q2 G( h- E; \" t) I" o% j1） 第一式「抱膝及胸運動」／( p( P5 X7 N$ _
os.tvboxnow.com2 W( }" ~7 ^4 g- j" P& W
平躺膝彎曲，雙手抱膝至胸前。此動作可以放鬆舒緩後背較緊的筋膜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m1 ?+ y! j7 G
8 P6 m. b3 d) g8 w7 ~tvb now,tvbnow,bttvb2） 第二式「拱橋運動」／
5 A1 C# @8 s' z3 M5 n/ V公仔箱論壇
0 [+ ]. k# d# G9 L) f% c$ f# x$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平躺下兩腳彎曲踩地板，使用腰部的力量將臀部舉起來。# e3 I( c" V6 i; ?, ]9 M6 q
% ]. ]7 Y, K5 u7 _! E- @os.tvboxnow.com3） 第三式「麥肯基氏運動」A／8 r# d- d2 Z# z6 e2 n* y( H
+ m# ]( S+ {/ {$ K+ L6 x8 g
趴著時將手臂慢慢伸直地把上半身撐起，骨盆不要離開床面。os.tvboxnow.com& b* o& v ]% Y* B4 u, D d
# s3 R8 f# S/ u1 |9 d. Q& O5 n4） 第四式「麥肯基氏運動」B／公仔箱論壇9 E( z N. L ?8 P6 b
& k6 F) V& k. M* c站立時雙手叉腰向後仰做伸懶腰的動作。) ?+ L' a6 ]5 U2 d( r
公仔箱論壇6 c" I, m1 K: H% C5 G8 \
6 K5 I Q+ d7 s7 V" i/ H5 P3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W Q8 K. j# Y$ _0 U# _1 `' c
+ f6 p) Y7 V! ^) Z( M4 x) ~公仔箱論壇
' v0 l! F9 \! e2 N0 j& {7 M- W# ]: x* C$ h! B. K
公仔箱論壇8 z+ M7 ^: N$ B/ A# K
健康 記者徐平／報導 |
發表於 2017-5-3 07:36 AM
| 
