材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙- P1 h' C8 l1 g* r" u8 i
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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9 }) q! [- V; z, I/ U- ^+ O6 N! w公仔箱論壇做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
( `$ ^- \/ I1 E1 V# t7 B& H公仔箱論壇2) 比高包橫切一半後，塗牛油。公仔箱論壇' X/ x3 `4 `) i, p) p5 B, q7 `
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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7 M( `* N" ^1 m6 kos.tvboxnow.com營養小貼士公仔箱論壇1 l1 Y/ s. Z* b5 z% E, ~
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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