一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
1 V5 D' [9 R4 Q5 }/ s/ v3 q. H基本有效的法。公仔箱論壇1 [8 n3 E9 q# y4 h/ O
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床tvb now,tvbnow,bttvb2 s# `; b7 K* T9 ]% x
了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，os.tvboxnow.com' Y1 p. @5 F. I4 ^1 x3 j7 n
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。6 o1 K! D1 F. y) A# I
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，9 f- z; T K9 v% f* q7 G
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H. ?1 c9 s+ ^! M1 B6 |4 }
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。6 ?; I; F; Y* M Q* H' t p2 Q, {9 E
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
+ H/ L8 l( ]' B2 _. {+ H: |tvb now,tvbnow,bttvb及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
0 ~3 S9 T7 e9 U2 Nos.tvboxnow.com下雙臂，扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h* _# U; v0 n, i& ?& Z9 }
, Y8 I# v+ X8 ?5 Z% \六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-7-9 12:55 PM
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