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[健康資訊] 接觸大自然 猶如給大腦一小滴嗎啡

研究顯示,大自然風貌能刺激連接大腦多巴胺報償系統的鴉片類受體,「對大腦而言,就像是一小滴嗎啡」,即使是簡單的戶外活動,例如園藝、健行、慢跑或遛狗,都有益身心靈。
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鴉片類受體能抑制疼痛,也對紓解壓力、產生感情連結和正面思考有所助益。公仔箱論壇- k* }. p2 g# _* X# T+ A- Z, g" N
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文學家索羅和莫伊爾1個世紀前寫出自己戶外活動的體驗時,經常提及大自然對心理健康的益處,只不過缺乏證明,現代研究測量大腦活動、心率和其他因子,證實戶外活動有益身心說法。
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「今日美國報」(USA Today)報導,大自然和運動對人體有益,在大自然中運動效果更佳。公仔箱論壇: @, E1 Z, A, P' W4 f: S6 ~0 X2 N

2 ]8 q* c; r) }: s猶他大學認知心理學家斯特耶(David Strayer)說:「我們可看見大腦的變化。」暴露在大自然中能改善專注力和解決問題的能力,還能減輕壓力及增加同理心。4 B  g& J: _  H( s

) H# D" _5 c" a1 C# G9 T4 w公仔箱論壇研究發現,手術後的患者若能從病房裡看見外頭的樹木景觀,不僅復原速度較快,需要的止痛藥和併發症都較少。& l- b, g6 G9 y) l# q
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在創意推理測驗方面,研究人員發現,當受試者放鬆心情、到戶外度過4天後,創意和解決問題測驗的成績上升了50%。        
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台灣新生報
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  • soforlee

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