1.穿合適的鞋子tvb now,tvbnow,bttvb7 n1 Q4 J, Q) e a" `7 c4 B* P/ H
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。- S$ u& ?) \2 |+ ^( @
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb/ f$ D \( [) Y) c0 D( K( |
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。os.tvboxnow.com; a0 h9 ]( Y1 {9 b* q$ I
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
" P0 Q+ ]9 p' Z9 N, v# q2 @% r( Fos.tvboxnow.com盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。4 r0 a" ]0 M* d$ c, a( Y
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2.保持雙腳清潔乾燥os.tvboxnow.com% E0 e; d4 |$ k$ R7 y
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
& ~( Z: z7 S! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; S& M6 o9 U; S' l2 x2 A5 a公仔箱論壇每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
6 P! X0 y3 A. B. U公仔箱論壇在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
/ v) p' c+ Z. _8 C7 i& e9 d, ~修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
# `( D5 `8 x# v: R/ E' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* I d& A+ E/ a7 i ~& R
3.增強免疫系統
4 m; X" ?# y7 ~9 q. \3 N$ k削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：公仔箱論壇! h. z/ X, `5 [7 ~
( y. P8 a& ^2 {$ p+ M! Q* a; utvb now,tvbnow,bttvb每天晚上保證充足的睡眠。
* X8 |% K% g% v! N8 ^: t5 ~+ v" e eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。os.tvboxnow.com8 c3 }( M% X4 ^: L" i
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
$ Y6 v1 ?* {! r& ~$ _* {( ~ xtvb now,tvbnow,bttvb花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。/ Z* ]8 g- v, O- F/ K7 E) \
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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( V) j+ c. \/ v6 \( K" G& k公仔箱論壇4.經常鍛煉身體os.tvboxnow.com2 U1 j5 b6 j6 q6 o R
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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/ `3 Q- m# w7 B% |8 V8 D5 Z4 pos.tvboxnow.com如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。, Q: H. U+ o- T: o/ T$ [1 [, s
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
) U' ?' c# @: `" q& l" Y5 hos.tvboxnow.com走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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