1.穿合適的鞋子os.tvboxnow.com4 C8 S% o, X. D' V! S
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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$ A& |/ @/ _- k' Ios.tvboxnow.com丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。os.tvboxnow.com: K) Q* G- q1 b. j1 Z. q- q
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。公仔箱論壇2 _- l x3 f& }+ L
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。3 ]( K7 D% Q4 f" S( ~! E% y. O
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。公仔箱論壇 q! c1 A6 @0 y4 {7 G: v2 y
8 s) x; K' t, t/ z$ A. cos.tvboxnow.com2.保持雙腳清潔乾燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?2 x! c; {, u# r. W
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。6 }8 k! }) Q o6 Z6 Z/ w
9 N2 X8 [# V2 R( R5 _5 Q: ?公仔箱論壇每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
! Z1 i, U9 l! i( R. ~4 \& {公仔箱論壇在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。os.tvboxnow.com+ |5 W3 s% d* i M3 M4 n! W8 [5 ?
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。os.tvboxnow.com. c, V0 \! @4 u4 b% ]: h
{# {6 k& S" k6 o9 q0 D3.增強免疫系統
p% y- ^" _9 v& D! m8 fos.tvboxnow.com削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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每天晚上保證充足的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a) n* W+ g- m* C- ]9 `
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。tvb now,tvbnow,bttvb4 `, w% O1 O& {4 C+ Q
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
. R, \! \* o8 Q( v" S4 U花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
& K# ~3 K2 ^' q; k8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
- r9 k! }/ ?# b0 j4 _# g- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. h6 h: Y/ x7 W, P* @2 Q4.經常鍛煉身體
& a# ]9 P9 n. R. Q我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
, g( l' ~2 p* z5 j7 |3 D嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。公仔箱論壇" y8 H/ P, u( k, X) g6 B
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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