根據行政院經建會人口統計資料，台灣老年人口已達全人口的12.83%，預估到了2026年將達20.63%，台灣將成為超高齡社會。關懷人口老化，除了照護需求之外，更需重視老年憂鬱問題。# K6 o8 i4 f6 {8 N
6 I* h% p# j. n' b' r# J3 s3 o公仔箱論壇文獻資料顯示，全台有31萬長者罹患不同程度憂鬱症，卻僅有一小部分曾尋求專業協助。提醒民眾多關懷身邊的長者，可以陪伴他們運動、傾聽他們，成為他們有力的支持。+ M: Z. x2 K, `& y
os.tvboxnow.com' g4 r7 b+ J1 e( h8 `1 W+ T5 }: ~
一篇發表於《衰弱與老化期刊》的研究指出，運動對於特定基因者，能明顯改善憂鬱情緒，健走、散步等溫和運動能使人體驗愉快的感覺，改善注意力不集中、失眠等症狀。os.tvboxnow.com$ B' `0 u& V* f$ Q6 x1 s
2 q: p( W( t7 v9 u0 @另發表於《英國醫學期刊》研究發現，參與讀書會或教會等社交團體，可增加退休後的壽命，研究更發現在退休後保有運動習慣者，可降低死亡率。os.tvboxnow.com8 m0 |7 q8 R# ]2 r: _
$ s7 I3 @2 w# d& b3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。董氏基金會葉雅馨表示，根據董氏基金會歷年調查發現，無論是成人或青少年，都會因運動改善憂鬱情緒，研究也證實，運動時，大腦會分泌快樂激素-腦內啡，有助於紓減壓力與轉變負面情緒。
. N7 k6 C2 U: z# b, ?& Ros.tvboxnow.com: x1 d$ q! {' H& S# ^* r
葉雅馨建議，民眾可以鼓勵長者建立運動習慣，同時透過台灣人憂鬱症量表，讓長者可以定時檢視情緒，也提醒當家中長者出現食慾明顯改變、失眠、身體莫名疼痛等症狀時，多加提高警覺，切勿將老化現象與老年憂鬱症混淆，延誤治療時間。% n) ]4 ~, ]* u" G6 G; r
公仔箱論壇& W- B9 Q$ \! [
+ N$ b W. h- j' O, n& S
公仔箱論壇" Q) `8 z% U+ q4 A
+ t# c' x# t, e' M% r7 i9 a4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u- D! b' b0 d9 ?2 o( H3 Q
台灣新生報 |
發表於 2017-4-14 07:04 AM
| 
