郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)公仔箱論壇! y) j5 Y& W* H( y" D" E' u/ t# {0 ?
' g) v0 }3 Q7 j4 g0 [tvb now,tvbnow,bttvb【摘要】做腰部動作時,盡量不要彎腰,因為彎腰時,腰部需承受六倍的重力;另外,腰部不適宜向兩邊側身彎;若需拉鬆腰部,最好的方法是左右轉動公仔箱論壇- T/ q3 j9 L7 @8 s7 G
腰部;此外,若需拉直腰部,可在意念上觀想腰部慢慢地被伸直;在取重物時,應先把人蹲下來,然後重物與人同時起立,切勿彎腰取重物,否則腰骨易公仔箱論壇4 i6 e' E4 j# C5 {" F& j7 S M
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