返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)

郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)
6 Y' f$ Q: z: j* s* Z公仔箱論壇
: J" n* g+ L) y) LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【摘要】做腰部動作時,盡量不要彎腰,因為彎腰時,腰部需承受六倍的重力;另外,腰部不適宜向兩邊側身彎;若需拉鬆腰部,最好的方法是左右轉動
' k( @! k* d( D5 P7 u$ u8 E+ K# u腰部;此外,若需拉直腰部,可在意念上觀想腰部慢慢地被伸直;在取重物時,應先把人蹲下來,然後重物與人同時起立,切勿彎腰取重物,否則腰骨易, n# C7 _1 b& C
招傷害
: `3 e) i& u( ^公仔箱論壇公仔箱論壇; c- A* [. S! X; h- y) C7 E- k
返回列表