醫界研究發現維持一定的運動習慣有助糖尿病患控制病情，醫師指出，心肺運動的比例要多一些。但對使用胰島素的病人來說，不建議晚上運動，以免睡眠中發生低血糖情況。tvb now,tvbnow,bttvb) X4 S* _* T# E: O; W
tvb now,tvbnow,bttvb. }" w' X6 v8 z& N# ~
奇美醫學中心全人醫療科主治醫師葉峻榳表示，美國的醫學研究發現，以體重減少7%至10%為目標的生活型態改善，會優於藥物治療。走路是最常選擇的運動模式，穩定、低強度、安全；跑步則應有一定的肌力基礎，加上正確的姿勢比較妥當。
$ W/ h9 @9 g0 k% C: @. N公仔箱論壇
: ]0 j" } {5 Q) t! |os.tvboxnow.com葉峻榳表示，糖尿病人運動處方箋可分成三大主軸來安排，分別是心肺訓練、阻力訓練與伸展運動/矯正訓練。糖尿病人的血管容易出現動脈粥樣硬化，藉由心肺運動可以改善。對大多數的病人來說，心肺運動所佔的比例應該要比阻力或柔軟度訓練來得多。
' C9 ^' k, p, D9 p$ ^- ~/ Xtvb now,tvbnow,bttvb
C( [3 ~0 B" c. t+ u公仔箱論壇他建議施打胰島素的人可每天運動30分鐘，劑量與熱量消耗會比較規律；偶爾才運動容易出現運動時血糖不穩的狀況。計畫每天運動30分鐘，可拆成3次，在3餐後各走路10分鐘，也是不錯的選擇。" x& G$ o0 W3 u' b7 a0 }
0 t0 U, m% X, S4 U公仔箱論壇葉峻榳表示，針對施打胰島素的病人，運動盡量避開胰島素作用效果的最大時間點。由於運動後低血糖會比運動中低血糖容易發生，因此，建議使用胰島素的病人，最好不要晚上運動，避免在睡眠中發生低血糖情況。 公仔箱論壇$ ^+ w4 D& i) m$ Z5 J
公仔箱論壇2 I. h9 C3 D5 w0 Z( k4 F# a
公仔箱論壇* N$ q9 }& W( s. A
$ R7 o% ]0 f7 Y1 T; U, U5 @+ z- s7 {公仔箱論壇4 H9 I# @2 W* V# T0 ?( x; u% m+ {- O G
# b8 \# ]8 t& a5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2017-4-10 10:02 AM
| 
