每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，os.tvboxnow.com1 u# ?+ v9 s- s2 Q
根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。
, j' q8 J/ G3 P1 P! C8 a. u$ ]8 u公仔箱論壇但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！ 4 M5 ]8 J$ A& o4 Z8 D; E, ]
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首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。os.tvboxnow.com9 r' P) J# v, S4 R: m4 }
此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
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一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F$ w4 F$ ^' b0 I6 ~' k% D
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。; K0 q1 d) q& K8 v: I4 b. |
當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，
3 R/ `8 F9 B# \7 ^+ g公仔箱論壇製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），
6 b+ t4 W- B1 [ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。 # O- C: f4 u, L8 D2 t' M
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而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）
/ [. ^+ H- @) w& f9 ]% R3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，
) ^) P0 c6 w) i& Z- g" M' c5 ^# O經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，; n" D% M+ f& Z0 `; x/ a" z( F
其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！# R/ V# r5 A/ E+ g/ B$ \
所以還在等什麼呢？os.tvboxnow.com: @3 ~0 l% Q. u) @2 q9 x
快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
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