國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒公仔箱論壇: M/ B) x2 p8 [) C0 i1 H$ h
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
; i2 z$ |: a* W$ s Y公仔箱論壇春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 5 H% q o+ n' [. k* e& w
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦0 H& ? r4 e5 w/ a: |
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F: d F' ]+ t+ C
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o, j+ \9 {* }( E0 Q0 n: m
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
5 B3 H* s3 O6 C4 r1 Y$ nos.tvboxnow.com４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 % E% k! l9 J4 t3 h& H% q4 r. `
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。os.tvboxnow.com0 M) ^0 q! P. A6 e) N
時令食譜推薦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [% @0 u5 m D% m
杏仁通便降脂茶os.tvboxnow.com3 D) n; k! l8 ~, y
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 5 ]; \5 s9 } f
作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R' s' p4 e- b8 Q- H# u1 F5 P" A
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
( T3 o+ _* ?2 y公仔箱論壇功效：潤腸通便、降血糖血脂。公仔箱論壇9 a+ ]# n' ]& ~& N5 r
醃小黃瓜豆皮捲
9 o2 J$ I# ?* `# b. B9 j材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
, c M" O0 e v, l& A! Y$ S( kos.tvboxnow.com作法： \6 [$ t, @# W( L7 ?) V1 P
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 公仔箱論壇1 d8 }: {; i2 s7 L
7 [9 H' k Y$ R1 O3 @+ ?２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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