易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)
6 Y- ~0 a8 b# Ptvb now,tvbnow,bttvb4 V) b! g* V# Q9 Q/ _2 @
【方法】仰卧地上，雙腳位攏，腳趾尖向上，然後由內向外畫圈旋轉，約60圈即可
# Z! A7 n, f* d1 m9 T+ S公仔箱論壇
( h# Y0 D/ }4 Q4 r; v* r4 v2 R6 n【功效】此為疏通腳筋防止硬化要法，能加強腳力，避免抽筋，還能防治疝氣痛、墜腸等病
) B6 D) e* \% ~# [( D公仔箱論壇8 J& i: ]2 G* ~& {' W
|
發表於 2017-4-7 01:58 PM
| 