易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)公仔箱論壇$ i: {; D0 ^$ z8 N# }6 g$ E+ y
* z( G* n6 D# B【方法】仰卧地上,雙腳位攏,腳趾尖向上,然後由內向外畫圈旋轉,約60圈即可
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# Q0 a3 U6 S# s【功效】此為疏通腳筋防止硬化要法,能加強腳力,避免抽筋,還能防治疝氣痛、墜腸等病4 x5 z) Q: V1 e' k K
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