材料及份量:- }# n4 j; v' ^. [9 f
蕃茄1個
* ^' E9 I0 q' n; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁沙甸魚3條
) W9 _; J4 o$ r2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍1/2杯
3 m% X/ y. K" c& F. n" o4 j. rtvb now,tvbnow,bttvb蛋2隻# L1 b9 L9 i7 n! s* y6 c# |0 u1 o
紅米飯1碗
3 e' V, \9 U5 s+ n- ?" D5 o9 G公仔箱論壇白飯1碗
& H: I8 m, k) e) J- L3 ^+ Ctvb now,tvbnow,bttvb磨菇片1/2杯, l2 y0 q' \% d1 o0 P5 o
木魚碎小許
( e% k) G: K( ?4 Ftvb now,tvbnow,bttvb油2茶匙
+ T! G+ ?6 R, q8 r4 T5 p( Oos.tvboxnow.com鹽1/3茶匙 公仔箱論壇/ Q1 h3 P9 q4 W
6 S, U: ?/ d2 {' [! R- j8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法:" _, x0 e( r5 L
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1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
/ @5 c* g, H" f( gtvb now,tvbnow,bttvb2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
" l, X& ]% P2 J# W- `2 mtvb now,tvbnow,bttvb3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
& J5 F% ^( i) t! U) a公仔箱論壇4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
' {# g, }9 M$ O, y; htvb now,tvbnow,bttvb5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。公仔箱論壇, S/ K* [1 I. c0 D) `; E1 t+ E
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# Q8 l# C! ? y( E5 F" T* _ 小貼士 ：os.tvboxnow.com! R8 W Z+ B1 a- }' Y0 I- c
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紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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