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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00
9 z. L0 i) \4 e) @ }公仔箱論壇浅眠期
# i9 _5 X' a! S) `& N$ m# r; O多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
- v! \8 e: D1 C) d, D. v公仔箱論壇+ M+ f6 w, A* t
凌晨1:00 ~ 2:004 k, m- ~7 A' {- L4 _ M
排毒期
# F& H- w( X* H* p7 ^/ |0 o此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
7 n; r4 i, k# o/ J9 m公仔箱論壇
' F2 u6 h2 `- Y* ~0 H) Itvb now,tvbnow,bttvb凌晨3:00 ~ 4:00
: D' C8 @6 Y% d6 |$ [7 P. q4 oos.tvboxnow.com休眠期
$ |' J6 Z: f- }( W+ v9 \2 ~' l公仔箱論壇重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
- ^+ S' ]4 _* J' s, @
+ r; y" a2 `. atvb now,tvbnow,bttvb熬夜最好勿超过这个时间。
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" s B2 G, i- M1 y& Q1 k! l公仔箱論壇精华期6 n1 @# u E0 t& ?% c, }2 m( _" `4 L
此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X/ ?# V) e( d9 y5 i
- S: i, f, d6 w. z: P8 j3 v) {9 f; L公仔箱論壇中午12:00 ~ 1:002 P/ O/ N, ^8 [
午休期* m- w) J) q( k$ [
最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！tvb now,tvbnow,bttvb `* T8 G! P, J8 _8 b0 E# M
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下午2:00 ~ 3:00
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2 O1 @! }# {' Q& G8 c' I( {os.tvboxnow.com是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！公仔箱論壇7 x8 p; {/ g# S5 I, v) P L; r9 H- x
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下午4:00 ~ 5:00
8 }) v& ~3 g. M/ Gos.tvboxnow.com低潮期- x/ f, r6 O& r! n. E
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
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下午5:00 ~ 6:00
1 r/ v X6 M9 Y) o9 y1 ~6 q* x松散期公仔箱論壇/ o2 U; d2 e+ ]! p8 n- A
此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
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晚上7:00 ~ 8:00
~ g4 v( t( m' n, D- o) w暂憩期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w) E$ Y m0 q. X* M7 a+ U
最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
: G8 c& x O: w9 c3 g公仔箱論壇
/ [% u1 z8 x$ ?0 A+ R: n+ L" gos.tvboxnow.com晚上8:00 ~ 10:00
; N# }/ M! L: b+ d夜修期tvb now,tvbnow,bttvb! i/ Q) \3 P$ `' \2 S. I9 L; \
此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。os.tvboxnow.com8 g& u, ~ R( j& e, e
) f$ D7 _. s* }# Pos.tvboxnow.com晚上11:00 ~ 12:00tvb now,tvbnow,bttvb/ R4 r) A' \8 H
夜眠期
. ?& d5 V3 T6 W! E$ i: E! i经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
: T( V/ ?3 e' \" C5 Z8 r& B! [" h1 h公仔箱論壇
& D8 M& S, C+ b1 |& r0 L$ v8 ]5 f' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
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长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。tvb now,tvbnow,bttvb W& R9 b) f/ r \0 [( {/ V
8 V5 ^# |+ Z4 T, m+ S熬夜原则:os.tvboxnow.com& i8 W2 M# a5 F; G' d/ V
8 \ f. k% z4 T5 @+ S5 c9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H( K2 x% d0 Q; s( ~5 e! x0 A
$ P" K+ h' G( ^: i4 A7 b& Y2、晚饭不能吃太饱。
: d1 I4 s8 ~* A& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: y- X/ w3 F8 c! ~7 l4 q1 z/ \: r! a; `9 rtvb now,tvbnow,bttvb3、注意保暖，不要冻着肚子。tvb now,tvbnow,bttvb! o/ N& L' K4 X; k1 y2 g0 j
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4、一定要有足够多的白开水。
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' C+ M& `" ^. o- Y. Dtvb now,tvbnow,bttvb5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
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6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
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# u* r" U* _6 T; Z5 e0 E( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
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8、一定要咬紧牙关，高强度学习。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x" O/ ^( B4 g6 h; Y
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9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。tvb now,tvbnow,bttvb; w$ @0 R% r$ M$ l/ Y) J4 a
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10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。1 o2 i: b- R4 h7 M! J9 }
1 b- l* K+ K6 M( `% B1 W5 F: d( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。tvb now,tvbnow,bttvb% r& O& t2 o5 U% V, v* Z: D% `
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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