|
  
|
1#
發表於 2008-7-7 04:29 PM
| 只看該作者
午夜12:00 ~ 1:00
& s0 c+ ]! @) D# ?9 M3 r2 `浅眠期. ^ T9 J7 S! h9 X# p+ a+ t8 o
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
/ Y$ K' t) Y( o- w3 M" I6 e# l
3 p( F" i9 C9 m9 v( Z凌晨1:00 ~ 2:00
9 A; N0 n8 _3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒期
! q4 F7 m. u [+ B" x1 pos.tvboxnow.com此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
2 q8 A M& O* v9 ^) L; G( g/ A" J公仔箱論壇os.tvboxnow.com+ C6 e- M: a) M
凌晨3:00 ~ 4:00
' X, \( r1 H# u$ ^4 Y休眠期" _5 ~, R( \7 |' \ d
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，tvb now,tvbnow,bttvb1 m5 B- v) Q1 v% @9 `, Y, m, H
公仔箱論壇/ Y. _$ c: Z! B7 S* A
熬夜最好勿超过这个时间。tvb now,tvbnow,bttvb j( @8 ?9 I _: @) }
8 a) H' a" i2 B0 K. ?9 ^9 w公仔箱論壇上午9:00 ~ 11:00
$ [ |: N" l2 y, S. ?/ utvb now,tvbnow,bttvb精华期
1 H4 _) D( b- j2 A4 n) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
9 J( @* l; X" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; W) D$ c- G' ?8 L公仔箱論壇中午12:00 ~ 1:00os.tvboxnow.com3 R1 d( P8 ?9 g3 S2 Z2 G* |. h
午休期os.tvboxnow.com- k- t& E% B$ X5 \& F/ i; F
最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
9 l( r) y: S. T+ b" ]6 V M+ e* ]( c. y# i2 R- m; x+ y
下午2:00 ~ 3:00
6 y+ x/ e% i( j9 `3 D4 gos.tvboxnow.com高峰期
" k6 @" J3 d# q9 j公仔箱論壇是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
' E) ~( @4 H$ Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 l" K5 ~: j2 @ k/ G. U p
下午4:00 ~ 5:00公仔箱論壇. F) T# C6 m+ I! y
低潮期) s1 P0 n, a9 X$ s5 h/ q; ^
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
9 u7 `/ v% y2 W* \# B公仔箱論壇
_8 b1 q# ~( x+ ytvb now,tvbnow,bttvb下午5:00 ~ 6:00os.tvboxnow.com' q. o( K! {2 y+ R5 M; ~2 A
松散期, S" v/ m' d: @
此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
+ {6 S5 j& m" c, S( a公仔箱論壇
" h7 W( F- U) y* m9 h+ j2 { s3 c& M晚上7:00 ~ 8:00os.tvboxnow.com# P) h- W" s2 S$ [- t
暂憩期
( _6 S1 A$ y: Y7 [6 n" v最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
4 k b F2 M5 `" Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `& [% _4 u. o1 H: Z' @
晚上8:00 ~ 10:00
! P1 ^+ J2 @/ H3 F. t. u夜修期
4 F( w2 ~3 N$ w3 Y4 M: e9 Los.tvboxnow.com此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。
& z' z: M! b T0 x0 D& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R) S" \, m( I [$ v* \' b) S
晚上11:00 ~ 12:00
% I% v. j& y N3 qtvb now,tvbnow,bttvb夜眠期
; o" l& f3 F" E" \$ T! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！os.tvboxnow.com; E* A! p8 o+ n8 A+ n0 O4 ~# {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e9 X2 ?) {$ N( [ X6 x( H, |, e( S
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
$ S: t- r* j& N& }6 ^' n; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ B0 e4 u% w9 B3 W7 m$ k
长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。公仔箱論壇$ z6 T0 o, ?9 b3 D
os.tvboxnow.com/ ]5 Y6 `# l1 {% K! W
熬夜原则: _/ z1 f1 u5 d4 o3 u! |: }' G
os.tvboxnow.com* ]- V9 J* G- d3 Y
1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
) H1 U: n# S- E2 G' Z/ q4 C6 Itvb now,tvbnow,bttvb: \* M$ {% ]8 h0 G j! ^8 Z/ X
2、晚饭不能吃太饱。os.tvboxnow.com" y h7 i; l3 p' ]8 T. j
$ i% U7 L( z8 t$ Z/ n
3、注意保暖，不要冻着肚子。
/ ^7 j" N. O/ {& c& k- N) Yos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com/ X9 ?6 p: a! z+ H( r
4、一定要有足够多的白开水。
& W% y$ p3 r3 P' |os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b; I' a. e! j2 D6 o5 M
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
b( r O ~9 o2 T7 ^6 qos.tvboxnow.com
% Q% u& e: p6 K* l2 G( Nos.tvboxnow.com6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
) P9 }* c, Y; {, s0 u9 L2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. g/ r& u7 L2 H8 s: ` `, ztvb now,tvbnow,bttvb7、熬夜时，应时时做深长呼吸。. S1 [+ W5 ~: N) l+ ?
公仔箱論壇# ?1 I( K* G- c
8、一定要咬紧牙关，高强度学习。+ |0 ]# x# M$ z7 O( Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N, h c; f. I6 k
9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^0 ], ]6 L% v9 k; Z+ T
公仔箱論壇0 \+ g) S( u: h
10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。# h m) @! Q, T& q! P3 a/ a
% i, Z; Z( U9 U0 i9 u( M+ X6 Fos.tvboxnow.com11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。os.tvboxnow.com U% Y% V4 E* M% }
|
人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
 |
|
