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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00
6 Y" y5 G! B# ^7 Y! H公仔箱論壇浅眠期公仔箱論壇7 r+ K D3 ]6 b- T$ L* I/ `
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
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凌晨1:00 ~ 2:00tvb now,tvbnow,bttvb( y! f3 ^! L8 g7 E+ A
排毒期% A+ f- n/ l- l1 _& X- C
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。tvb now,tvbnow,bttvb8 @% j/ K* L* j7 D3 j' j6 y4 R3 X
公仔箱論壇# F0 R `2 M" W
凌晨3:00 ~ 4:00' j$ x' N' k) G0 \# }
休眠期
+ a$ d3 \0 F3 K- _* {" p; I P重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
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( {# p! r! x, ?" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜最好勿超过这个时间。
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上午9:00 ~ 11:00公仔箱論壇: m. i# X' }2 o' \2 n
精华期os.tvboxnow.com5 l2 a$ M& Y8 Y/ }; f
此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。os.tvboxnow.com$ x4 q3 n( j, u+ c
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中午12:00 ~ 1:00+ Z; u$ y3 E3 l
午休期
5 P+ C/ I0 G$ r* X Z7 p* o! }9 O最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
+ H7 v3 X8 x7 f) O- q5 O: ?公仔箱論壇
6 g, H6 M* p& B' _# I9 W! H公仔箱論壇下午2:00 ~ 3:00
0 Z7 }: T) y( v高峰期
! _( T" m0 x; @是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！tvb now,tvbnow,bttvb7 `' N7 X( d( Z) i+ F, J/ B
9 F4 R& i9 K, V, xtvb now,tvbnow,bttvb下午4:00 ~ 5:00
: g1 \* H8 s$ D2 L* V2 I* u+ k) T公仔箱論壇低潮期
/ {# N2 V$ d0 k% `% c6 htvb now,tvbnow,bttvb体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
$ u1 h% [5 x7 e1 t! Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `1 P8 v% m6 S( G& a k
下午5:00 ~ 6:00
; ~' K# M+ q2 m5 P+ g松散期
l$ U5 ?, _- C+ }& l) Qos.tvboxnow.com此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。" w& K6 V2 i( r5 W K
) z' r2 p/ y. c. {2 P晚上7:00 ~ 8:00公仔箱論壇1 |0 s2 N* l5 N) o/ n( L4 d: V8 l! w
暂憩期公仔箱論壇( |* f4 i) h9 r3 I7 \
最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
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晚上8:00 ~ 10:00公仔箱論壇1 _% ^8 t' U1 [" ^- B _
夜修期
: B) d, i4 l; E* @* e$ y( {7 H此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。- o1 C! x$ X# p9 Q& |# I
+ g+ S$ ~1 |3 `- ]! q) l9 u8 V! _晚上11:00 ~ 12:00* T( ]5 e# p( a* e4 U+ }
夜眠期公仔箱論壇; g0 k% o) ?; l% m5 w3 c1 O
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
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熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。os.tvboxnow.com! ^8 s Q* m# E$ m0 }8 O/ O6 h0 v( y
$ l; J* w% H& @4 H7 A( U% Los.tvboxnow.com长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X0 f! [' T+ n" u$ b4 T
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熬夜原则:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U* [& e# ~6 L; _; F' @8 I
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1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
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" V, R3 `) D5 H/ [* o& P6 _2 ]os.tvboxnow.com2、晚饭不能吃太饱。os.tvboxnow.com) `1 c9 v! ^- j: r1 d) [
* X- T o( p. Wos.tvboxnow.com3、注意保暖，不要冻着肚子。
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6 b* p( ]5 g1 U公仔箱論壇4、一定要有足够多的白开水。
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5、熬夜无论多累中间不可上床休息。 f9 G: [6 S( C4 U% Y U2 _
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6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。tvb now,tvbnow,bttvb" |% S) S+ [4 J- Z# z: L- C
0 c1 g* l' {* h: u; L公仔箱論壇7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
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8、一定要咬紧牙关，高强度学习。os.tvboxnow.com; \* ?! g! t- B7 Q9 T- Z
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9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。公仔箱論壇 a% \8 |3 |, }/ r) }; b
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10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b+ [/ T# I1 N' h! B) _+ X3 @
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11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。tvb now,tvbnow,bttvb% F: w" O& y# s
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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