[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

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易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)os.tvboxnow.com  N# H; h7 h8 W1 m" Z3 ]7 E" s1 J% ^9 m

7 X/ R& \, G9 _9 y3 Hos.tvboxnow.com【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘
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【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量os.tvboxnow.com  n0 _- l2 `# {/ X, K5 Y8 U) k- J% I

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