現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 tvb now,tvbnow,bttvb( K: H/ B6 V n: J4 ~- [
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脾虛症狀
8 A, x; C0 H* m4 D; C2 Q4 l! m公仔箱論壇・皮膚鬆垮 os.tvboxnow.com6 j# Y4 l8 q& q5 l) c
・臉部出現細紋或皺紋
# u& o7 h {7 I" D( q・容易疲勞
: v, X S5 }% B・說話小聲或有氣無力
9 V7 b4 Q6 A6 ^- `os.tvboxnow.com・吃飽就想睡覺
) L$ X; {" D3 l+ s・走路走不快 公仔箱論壇3 H: V) U! i! x# {
・吃一點東西就很飽
3 N Y" r2 b( _3 ios.tvboxnow.com・吃不多卻變胖 / [1 I7 @" @: Y8 f* ] n
・排便無力、大便不成形 : ~9 Z& L y0 f
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
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+ ^" ~* ~: A/ ^8 Y; @9 W S" O5 Qos.tvboxnow.com哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
" o, }" }7 j0 E0 S) a公仔箱論壇熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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7 R: m+ m& b' j! _/ H5 j! J公仔箱論壇脾虛如何保養？ - f+ Y) }& a( f, e! `" U
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥
- H( X4 M, B e材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 公仔箱論壇9 N8 ~) |& B/ E" \0 p$ d [5 D
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 , r( {) I: y, |' Y
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 os.tvboxnow.com& R% M/ Q4 k O k- {/ `
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
- M7 K& ?7 N, }$ b# z0 D) {公仔箱論壇食用頻率：一週一次。
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. M$ b, v; r5 ?8 r( Nos.tvboxnow.com養脾茶飲 / Q) ?: D8 M% _' U
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
2 n9 M' @3 I1 ~) n; G: E& S公仔箱論壇做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
+ k+ p% \- k& |% x食用頻率：平常可當茶水飲用。
S1 K* v+ g! h$ F. a$ Q3 U( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i$ `8 i6 o5 d% N: J5 A# Q
穴位按摩：太白穴 公仔箱論壇" ~& @( R E( g3 ?" b
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。公仔箱論壇7 b0 u1 r6 Y+ @5 Y* y! H+ v" Y
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- [: e5 N* y1 Y! @0 F* a健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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