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% s% m) g' W, W, W9 k9 s; Utvb now,tvbnow,bttvb▲你今天水喝夠了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb/ |: w" g; t0 Z- ]8 ^
/ L% f) u5 m+ D$ v8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。
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1.口乾舌燥
! B5 ?4 h* J" ~) \, J ~這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。
! D, V& v$ P& @7 a8 \, r! D公仔箱論壇2.皮膚乾燥/ Z( o, S. y6 P5 m
皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！
. A+ X& V. S/ K) Eos.tvboxnow.com3.太過口渴
' g# f- |/ e! ^- S" t公仔箱論壇宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。tvb now,tvbnow,bttvb, l. z2 N3 v! A0 l/ n
4.眼睛乾
+ D1 c8 c3 U$ m" dtvb now,tvbnow,bttvb若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。
% ~- i* m& D+ R0 l' ~tvb now,tvbnow,bttvb5.關節痛
1 C! ~. F3 t( m$ m2 mtvb now,tvbnow,bttvb人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。
: c# M% J& D, w v5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.肌肉質量下降
3 W$ G# O- ?7 D6 {肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。
) N+ t4 }, D+ w0 A2 L/ l. \7.無法排毒os.tvboxnow.com0 d1 x& u2 T6 x8 K5 B2 w7 b
喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m* D. I! H6 x% q& Q& E
$ B! h0 s( P/ i/ [: t' b) c) r公仔箱論壇▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。
$ b1 Z/ k8 I$ z, Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t& f: G% ~" g" Z3 t
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! j/ g+ }+ H5 l/ a; Q: Q, \7 ?5 x F身體缺水時會從血液中「借」水分 ，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @- ?7 O P0 _
9.飢餓* y9 o7 ~% L. Z9 w3 M3 `
缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。3 B; s: {# h5 J$ F
10.消化問題公仔箱論壇& w* }$ |) }/ R
缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。
9 H+ G# }: D( k1 K$ ftvb now,tvbnow,bttvb11.便祕tvb now,tvbnow,bttvb1 E! Z1 B k( F& x
消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。
5 `. K h& y" x$ `tvb now,tvbnow,bttvb12.排尿次數減少
; J' P5 z' e5 Z ]2 ^tvb now,tvbnow,bttvb如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。公仔箱論壇5 f" h: ^! g9 o" M
13.提早老化
2 x0 p2 T/ v# r$ K/ |! [隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。
( r0 Z0 Q( Y {* X$ W14.讀完這篇文章，並看到這裡tvb now,tvbnow,bttvb1 I( p$ w6 \ {
如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的， 就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！ |
發表於 2017-3-6 10:21 AM
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