老是覺得累？ 身體缺水14大徵兆...口渴才喝來不及了
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) [& ]# e! n( |+ n- I: g9 ?tvb now,tvbnow,bttvb▲你今天水喝夠了嗎？' m, Q: g/ |; S& P1 P+ }0 R
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明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。
' W/ O$ H M$ Q5 h6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ K* |7 s( e8 ^os.tvboxnow.com1.口乾舌燥tvb now,tvbnow,bttvb! N2 S4 [0 T9 ~
這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。
" N$ i) r# ^ S/ R* x$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.皮膚乾燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R+ q( Z0 W/ H, @; S
皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！
v0 p! @+ y# v& S) t/ E$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.太過口渴
, K2 u( k& t! T2 _! d; f宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。1 u& \7 Z9 A1 l% u' X, Y1 R
4.眼睛乾公仔箱論壇7 |) L! ?% V# r* q. r+ f! W
若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。公仔箱論壇6 @+ K% E. q- q/ [9 ?
5.關節痛
& ` m6 t' T0 ~$ o, `% e: cos.tvboxnow.com人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。
! V3 I! L2 H9 g/ y4 W% l2 V: q: j! \公仔箱論壇6.肌肉質量下降
/ U0 Z" W& g" |* \8 ]tvb now,tvbnow,bttvb肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^: o% s+ F" }; _
7.無法排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e5 @9 S& M& U9 w8 H, D7 D; h! ~, `& _' r
喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。
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; ?: ^* Q5 G! i9 [ e▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。
5 t' Q/ u; f% C3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]) ?4 f( C$ D- e; {9 [8 T* [
% \9 T2 p) G% a/ {3 O" d& D7 m* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( d" {% N# V8 o: F身體缺水時會從血液中「借」水分 ，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。. e/ A3 q4 m' ]3 M
9.飢餓tvb now,tvbnow,bttvb! S, Q. h2 G. j# g/ ~! N) S
缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。
8 D; t0 s5 {0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.消化問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g; f- F' z1 d6 U# H
缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。
( l. f6 e4 G( P( w: H3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.便祕公仔箱論壇; }/ P' p3 j: \
消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。
+ @+ o( V, @3 ytvb now,tvbnow,bttvb12.排尿次數減少公仔箱論壇5 v$ H; w9 Z6 C7 U
如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。
/ g7 i7 c. `! Y) ros.tvboxnow.com13.提早老化! _; a, S( F: w# H. j& s# p3 B; ~
隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。
$ d) W) y# `+ ]+ X* o( ^3 L1 |os.tvboxnow.com14.讀完這篇文章，並看到這裡公仔箱論壇: j: _" I; R6 x5 n* R
如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的， 就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！ |
發表於 2017-3-6 10:21 AM
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