老是覺得累？ 身體缺水14大徵兆...口渴才喝來不及了
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1 z5 ]* q0 I/ j0 @6 O7 Ttvb now,tvbnow,bttvb▲你今天水喝夠了嗎？os.tvboxnow.com- D& t" G7 X: y* l* j% i! a$ A9 n8 k
% I) N# j! ]8 J$ u5 K' m1 stvb now,tvbnow,bttvb明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。
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6 j+ Z. l0 I6 [7 w) M' p公仔箱論壇1.口乾舌燥$ s% z5 S0 q+ h0 |4 k
這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?6 u* _0 U7 o i) Z$ p; T: |" v
2.皮膚乾燥+ K# ~ p- g( V. b/ Y3 V r+ R; n
皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g( C! k# R5 \% \
3.太過口渴公仔箱論壇5 t7 U+ T/ L/ `+ A; o
宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。
Y6 ?" s4 _2 v% u4.眼睛乾
" F) z% n9 R4 m若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。tvb now,tvbnow,bttvb+ x1 z' O! A& K4 C0 S
5.關節痛tvb now,tvbnow,bttvb7 m; ~7 y% W+ z `4 r
人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。7 t7 J0 k- N: h8 H$ e
6.肌肉質量下降
# N- W! a" P6 v& [tvb now,tvbnow,bttvb肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。
" h3 Y5 }6 m$ Q, Z4 Z: j$ {os.tvboxnow.com7.無法排毒os.tvboxnow.com* K( {2 N+ ]. J" Q/ E
喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。
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$ {" z9 N. D, O, K3 e, d1 f▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。( f. i1 v$ h. S3 l4 r
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3 @, J' e: {9 B( r8 O4 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [- Z" P& H; I- a3 y; g
身體缺水時會從血液中「借」水分 ，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。
7 n5 A1 F; G N3 G! p! D公仔箱論壇9.飢餓
$ F3 F+ l( {; j% ]- T公仔箱論壇缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。
$ a$ ~ {& g+ H5 V10.消化問題
6 D9 j3 b4 a. @缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。
) _0 L4 l8 e+ @* C0 ]6 Htvb now,tvbnow,bttvb11.便祕
) O$ k) b6 }5 s6 Y" ]4 `1 ~公仔箱論壇消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。tvb now,tvbnow,bttvb$ u: ?! G) a( l4 }! z! W) c
12.排尿次數減少
% Y4 u, U' j; f( K如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。
1 x/ U: e2 y7 X5 w/ g4 j3 Ftvb now,tvbnow,bttvb13.提早老化
5 `4 h; q6 C8 a, P. s* n% a隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i) L2 a* S* G
14.讀完這篇文章，並看到這裡
. ]- J4 g: M% A' d1 j3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的， 就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！ |
發表於 2017-3-6 10:21 AM
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