台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。
* k; z; k! R8 s& S; m& w- |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 V: {; H# f( |# D! C
. F$ e1 \7 B. }tvb now,tvbnow,bttvb高血壓無自覺症狀 日常需多留意
" h/ }7 m* ^1 `$ ]8 Ctvb now,tvbnow,bttvb4 [$ U2 n7 b) m2 [7 u5 U8 d1 w% w
os.tvboxnow.com* ~% q; ]5 \0 M+ D
節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
' w8 k1 _ |$ o: h3 D( ?公仔箱論壇
+ _. D9 E5 ?% @4 k9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, q* M2 @$ ]% Y+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A2 F; U+ P) V, T, T* c7 |2 W) o! J
1 Y( \# I. B: T; n6 S" B8 A" Q
- f, X1 m2 U/ \% @4 `; M: _公仔箱論壇《預防冬季心血管疾病的方法》 公仔箱論壇8 i- m7 i3 H# u+ F d( w1 X% L
tvb now,tvbnow,bttvb; `5 L$ ~9 ~1 ~- V. S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S' X5 p- a5 L2 p. y+ V4 `
1.注意溫度差 os.tvboxnow.com% W& j; z" T5 v" t# `
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
& Z% D4 ?, Y5 T+ X' p* `. C- V公仔箱論壇0 u$ p" L# G: ] {; Z4 s3 c* @
5 j: {0 a6 X+ I, @$ _' v公仔箱論壇預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子 R" ~& m* \- }5 @$ `. V
1 i! L2 v* Z, f! V+ [
. j0 ^; J! `" d3 R8 N& r- T7 N5 zos.tvboxnow.com脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z8 T& j3 z* n1 w. @; \1 A; @9 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q S7 { }( j* e; ]
os.tvboxnow.com! \8 f( g6 z, ^
日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。 os.tvboxnow.com2 l! k% c0 Z ~7 H) o' _ j) E/ `
os.tvboxnow.com [+ d$ |& l: H, g7 O
公仔箱論壇 L9 D& @, L" ^3 [ ^$ {& r' ~ ]
而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。' u' V) d, I! n4 {+ H0 x/ x
os.tvboxnow.com: ]+ T( ?" O& y+ p H/ C& r$ C
$ e: t4 M9 U* M( I( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.早上不立刻起身
! o# Z! v$ _9 x: a/ C0 Cos.tvboxnow.com早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。 5 ]: d7 o4 B9 Q+ {- H
& x3 y9 p$ O' f0 r8 q公仔箱論壇os.tvboxnow.com% z+ S: g* C+ F' ]+ R
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
* H+ b1 J G) G% g公仔箱論壇# H# ~' j! V# S" H x" N
os.tvboxnow.com( {4 o* I- ?0 E2 m. V; n! j
預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘 tvb now,tvbnow,bttvb, R. e/ z2 H2 a0 S; {+ |
/ E, u! W3 D, d1 z& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E1 z2 ?/ O$ U5 ~. h4 F
透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。 os.tvboxnow.com% ?% P% H8 g6 u# R J
9 x- ~; `" G- ^& x
/ N9 P0 \5 O' J/ ~# Y+ y# {& |tvb now,tvbnow,bttvb3.按壓穴道 os.tvboxnow.com/ l/ q; m: Y; x+ j; |* D8 K1 c0 R) q
按壓手指的拇指和食指之間合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道再按壓陽池穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。 os.tvboxnow.com5 }( ~7 B3 P. F8 x- y
os.tvboxnow.com6 Q1 l) i0 p5 W% X, g- F2 x0 d, a
9 ^4 s1 q) ^9 j/ p& s: W% Y5 p
作法：一天三次，左右各五分鐘
5 X; b9 B: ]3 b/ C, A# z8 Utvb now,tvbnow,bttvb剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。
' [$ r5 V% m4 L* P# F) P4 o mtvb now,tvbnow,bttvb4 R/ Q, E0 M0 f- [: S2 ^" |4 d, j
5 L; r) T1 t; P- x
os.tvboxnow.com0 M8 \6 x* P( P7 K' z5 S
os.tvboxnow.com& _. G- ^5 `: G0 m2 R& Q4 ?
8 ~4 S, O6 Q4 w, ?5 ]+ Atvb now,tvbnow,bttvb
0 e% a+ G. t9 `/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com, D+ x5 v, M8 _
7 @( b& h5 {" T- g p; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-3-4 08:52 AM
| 
