肩膀很痛！」 5 J" P% r3 _0 [& E1 {
「晚上不能睡！」 tvb now,tvbnow,bttvb' @% o6 Y' y k+ z( C& w
「一動就痛！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]8 b. W! G! t' f$ \# G
「什麼事都不能做！」 9 ]' i1 n* ~) t( W9 K3 w6 J
「天啊～～～～～～～～！！！！」
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一、保持冷靜，莫驚慌！
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五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 os.tvboxnow.com2 w5 x5 `) X5 K G, q- G2 o
; z r" |6 ]$ E" B5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
/ ~! ?1 \% @ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ]; A# v( d! F4 B/ U2 y6 b& D$ r1 L2 H二、確定真的是五十肩，不是別的問題 公仔箱論壇6 n3 g: b% S& d0 y* v; B
4 y2 D' w: u. x {$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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1 F+ b( Q( T% N) s0 K3 d2 Q公仔箱論壇【線上自我測試】點這邊線上自我測試！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |$ [' \( |% C r
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或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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% z( a9 [6 @4 f$ e! n公仔箱論壇【五十肩自我簡易診斷】
$ m3 X5 y1 ~5 b3 E' Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S( J% _. Z- u# p
必要條件：
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4 R2 ^" W) s( [$ U: g7 c7 A* M- ^tvb now,tvbnow,bttvb1.40~60歲或是曾經外傷 tvb now,tvbnow,bttvb( Z- X9 |9 c! S- p) r' x5 D
2.睡覺會痛 4 _/ z7 I0 c, Y8 ^1 w: v) s
3.下面動作有兩個以上做不到 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y3 V( `: D8 A. M
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 ; j* w7 [' g: o, a( A( a$ H' h
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三、積極治療效果好
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j1 W: p0 |6 }: S2 }- u0 _% m: ]每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 o7 c# M! l& `5 r( \: o
6 J$ j! k: n/ I+ x- ~# y# q3 y公仔箱論壇另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q; g; p! w: D5 r$ z. w8 D/ P- r
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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四、那種治療好？
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
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4 w: b, o; z, _公仔箱論壇五、治療完保持適度活動
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1 n7 l4 R3 e5 }/ K: o不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
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同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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, s5 Z9 [/ C; w1 D健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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