[冷知識分享] 中里巴人 - 跪膝法 (字幕)

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1 u9 d) ~; S* Y0 n" Q/ U. q" }os.tvboxnow.com【方法】下跪於厚硬的沙發或地毯上，以腰輕輕地前後挪動身體。每天練習5至15分鐘
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