以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，日本發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！tvb now,tvbnow,bttvb/ |6 t4 z; F' T$ ~; O5 W9 `% K
Z9 C: D/ ?0 L$ a! G6 b" E0 d5 ]" otvb now,tvbnow,bttvb駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆tvb now,tvbnow,bttvb% v& W3 i1 r2 S6 T( K( R
( @9 r( q; ~& ?' Z5 }! w+ dos.tvboxnow.com許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。os.tvboxnow.com5 g1 ^7 x! a6 L5 ~. d: X8 |
2 ]7 q4 j* L" Z5 W% r& e0 M' p日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。
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: T$ Y8 `, R: L- x9 P7 n! Q公仔箱論壇中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康
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/ Y+ c, |. [' ? n而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。$ f( c( W$ J( W' i
* o8 }4 u3 H- [+ q: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。1 b& S& P6 K, }5 g
$ [& x2 h2 |& J8 |1 q% e4 h0 F# Jtvb now,tvbnow,bttvb如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。公仔箱論壇/ v/ S m0 T# K+ k0 O' E$ ^' S
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《五個超簡單預防法》2 J. |5 A$ a5 `0 g" y+ G
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1.木棉豆腐公仔箱論壇4 @5 _4 x, ]2 @
鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。
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2.健走tvb now,tvbnow,bttvb! u L5 N# ^6 u5 J: [- Y
一天至少要走9200步以上。
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2 B) J' \' [9 I# a8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.登階運動
/ _! r- R- ?7 g- _如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。) Z. f8 d" O+ v# s8 p8 c& I+ c
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4.讓臉和手掌曬太陽os.tvboxnow.com; D b4 E7 X& l$ l; D- t
一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。
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5.喝牛奶
4 @) ^/ L5 ]. L2 i% K; {, l可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。
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' G5 i' j# A3 t0 _) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( u! ~; E. n9 b" A3 ^健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-2-16 12:39 PM
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