以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，日本發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！- P% }! ^7 T! p$ W* A
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駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \+ u, J5 X0 c9 }) t
% m* W# g7 e9 J' d- X) f T, B4 v7 A7 Q0 y許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。
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- X4 A1 a3 X% y1 V* m) n3 P公仔箱論壇日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。os.tvboxnow.com7 M: C+ K+ j* |1 P2 v
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中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康
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而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。os.tvboxnow.com2 y8 K! N3 e |/ E$ V, h8 I* i: h o
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新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。
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如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。os.tvboxnow.com7 X# m$ y, e3 G# n1 @! H/ ^0 q
. |, `" A) B, n6 H& s' U* _公仔箱論壇《五個超簡單預防法》( Z; ^& p& H2 s) z" z
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1.木棉豆腐os.tvboxnow.com$ k3 i4 o8 K8 ~/ O- `* a/ e
鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。
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: ]/ E+ l1 F7 x4 H/ e0 d1 P2.健走公仔箱論壇$ I2 @6 t3 O! Y3 m
一天至少要走9200步以上。
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+ {" a% r2 N- ^# N/ _9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.登階運動os.tvboxnow.com4 X8 x0 {! U1 |& ]: v) ]
如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。9 u" w0 A, ~0 H; m
+ d' {. S* I5 p- m1 N$ S1 `% G6 z$ pos.tvboxnow.com4.讓臉和手掌曬太陽
: I. B) M* {" t$ I4 L; L, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。os.tvboxnow.com( S5 N% i7 Y1 D$ f: g( Y8 t; L$ {* Z, _
. p; P2 @/ U- {8 Q+ t0 B, s9 Yos.tvboxnow.com5.喝牛奶
5 ~9 m- L5 X) F8 j- L+ }公仔箱論壇可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。4 h1 e" W1 N z
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" v6 g) |2 |" d( ^6 u8 [2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-2-16 12:39 PM
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