以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，日本發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M3 _, G0 I$ W7 z Y
os.tvboxnow.com: H4 p6 g4 a( M' Q
駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |- x6 [: S3 D% O1 f: M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \6 v, s, y' B: Q) M; I: d
許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。os.tvboxnow.com2 p C- {% `- m) {1 `
, q, l% ?6 ~" ?% J* _2 C公仔箱論壇日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。
* ~; U, E& b3 R. Z fos.tvboxnow.com
5 s8 N; r5 n$ h% ttvb now,tvbnow,bttvb中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康
; i8 @7 o% X+ T3 E j/ F2 Ytvb now,tvbnow,bttvb. v. k1 u3 n$ \4 V
而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。tvb now,tvbnow,bttvb6 y8 f" @8 E u6 |7 E9 s$ ~
, B" x! A4 p& q0 ?7 @
新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。
; Y, h6 p& n: V+ vos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com% F! b( c0 l' p' K: i/ ]$ k
如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。
9 x( p- I& O; g公仔箱論壇9 E3 [ i5 q' O+ x: _* a
《五個超簡單預防法》
/ Y& V& c/ [% k+ k) Z9 o
! e8 P* A4 L9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.木棉豆腐
# o4 R5 R& L$ m# O: S# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。os.tvboxnow.com Q8 g$ e2 o" u% f+ b: {
$ M- `5 s+ U- a3 _9 ptvb now,tvbnow,bttvb2.健走' u8 i$ S8 A) E8 {% H
一天至少要走9200步以上。公仔箱論壇8 ~1 e" `, k% N
4 W/ o+ `2 @( y! K- z3 l% V3.登階運動tvb now,tvbnow,bttvb+ ?! _# N; e. T$ `; W; O
如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。公仔箱論壇& F6 ~* { Z9 j" @- b. v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m6 k0 d/ v: g6 E% P
4.讓臉和手掌曬太陽, x- h* T' h) x# p
一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。
: e4 W' \5 t" W) X* {os.tvboxnow.com
/ U1 @3 A' A3 |' ?) t# Q0 T5 Q5.喝牛奶
4 g' u" S' w: r' i* G1 S! a* U% E可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 M4 o/ a7 p3 @# p* y& F" F
/ Z. V8 g6 _: c' x
4 i5 S, M. S$ ]5 L
7 s4 _2 `0 k- K( Utvb now,tvbnow,bttvb% X9 ]+ ]' q/ I$ x9 P# O
7 _, V% c: N# p3 c, a5 l: @) F' ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 f- {+ T: m$ {5 M( A0 N# F
. e9 y8 v8 ~( x- |* a6 _7 r( O
健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-2-16 12:39 PM
| 
