睡前五分鐘的生長板按摩
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 9 N$ _0 r& x" X
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腳底按摩 @4 a" ~0 ]6 h8 K- K- C
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 os.tvboxnow.com6 D3 y) _4 w& w( @
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# Y2 @: I$ Y$ V c+ _) g公仔箱論壇手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M6 i" s6 N/ O. y( k' U' g5 d) N
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 公仔箱論壇8 g0 S# v1 N; X& e4 B/ t* j
5 E( N2 n2 Z/ t! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後腳跟按摩
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$ A4 \3 G- e& x( a* r使用拇指輕推握住的後腳跟。
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# m, [( L m5 f公仔箱論壇將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 0 e+ d& g6 p% u" j6 M
% b5 @9 _1 ^. I8 k4 m) Rtvb now,tvbnow,bttvb腳踝按摩 os.tvboxnow.com. v/ U0 l3 v( |4 @. G+ H
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5 M: f) a! z7 t" M tos.tvboxnow.com用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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/ ?8 C0 [& O; H. J$ @9 A9 I6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇% ~$ P5 _. m0 _7 `" [
/ }. u5 i! F* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿外側按摩 tvb now,tvbnow,bttvb! S0 {! j$ F$ N: Q. L/ \" X( q
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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$ n7 x' J w( }) I4 k3 `# Sos.tvboxnow.com使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 os.tvboxnow.com' B! U6 [: F0 m: d5 g( l7 Z
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。os.tvboxnow.com6 r; Z# C5 t- I$ Z( M! z5 p- S
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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