你「爆肝」了嗎？現代人習慣晚睡，熬夜上網、聊天、追劇、逛網拍總是欲罷不能！為了減少熬夜對肝臟的傷害，中醫師建議，每天喝一杯玫瑰花紅棗茶，可以幫助補氣又養肝，尤其適合容易疲勞、容易感冒的人。; A$ w/ I" J; C8 x) f: S5 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A4 W( W. J* a! H' V( t6 b
肝臟最怕熬夜、壓力大！作息不正常、工作時間長、生活壓力大容易引起過勞，增加肝臟負擔，也就是所謂的「爆肝」。肝是默默付出的器官，即使已經爆肝，往往沒有明顯的疼痛等不適，提醒主人它已嚴重超載。
; K& L8 @: p! O/ g1 [# e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S0 G; u B3 ]2 Z. q! R
爆肝影響免疫力 感冒過敏常發作公仔箱論壇% ]9 M- z, b3 Q8 h# r8 i7 m. U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T0 A" s9 O3 o1 H& p
不過，中醫師田宜民表示，爆肝容易造成倦怠、精神不濟、消化不良、免疫力降低，引起反覆的感冒、過敏、腸胃道疾病等。許多民眾經常感冒和過敏，誤以為都是天氣問題，其實有時候可能與熬夜、晚睡導致的免疫力低下也有關係。公仔箱論壇% u$ `1 N4 ?* k% v* G3 }# M
& }2 J8 t; U4 j$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常作息最養肝 適度運動助代謝公仔箱論壇" W) K- f I" f
I1 k# u, A8 |: m* L
保護肝臟最好的方法，還是盡量保持正常作息，以及適度運動來維持正常的新陳代謝；快走、慢跑、爬山、健行、跳舞、騎腳踏車等都是很好的運動，可以視自己的體力和身體狀況量力而為。除此之外，適度搭配一些中醫茶飲，也是養肝的輔助方式。
) U4 B. I+ I5 D# O5 B5 ftvb now,tvbnow,bttvb
& |8 O/ q1 @* g0 _7 Q, S* ~# ~tvb now,tvbnow,bttvb喝玫瑰花紅棗茶 幫助養肝又補氣tvb now,tvbnow,bttvb- _( |8 E( q2 k8 k7 P6 }
os.tvboxnow.com- }6 H7 F/ h7 F
田宜民中醫師建議，平日可以善用玫瑰花、紅棗、枸杞子等中藥材，煮成「玫瑰花紅棗茶」飲用，一天一杯幫助養肝，適合氣虛、疲勞、眼睛乾澀、容易感冒的人。
' T+ |( n* O Z- t; D其中，玫瑰花可以舒肝理氣，枸杞子補肝、益腎、明目，紅棗補中益氣，再搭配補氣的黃耆以及滋陰生津的麥門冬，有助於補氣養肝。以下由田宜民中醫師提供「玫瑰花紅棗茶」的簡單食譜：
$ _" S: l5 a3 i# Jos.tvboxnow.com v% y- \- B5 K. ^, F: i u8 h
【玫瑰花紅棗茶】os.tvboxnow.com2 {9 s. d2 b0 `$ t, f; T9 `
材料：黃耆、玫瑰花、枸杞子、紅棗、麥門冬各5公克；冰糖少許。公仔箱論壇. I% g G0 s* z& {3 O
作法：將以上五種藥材以1000c.c.的水熬煮至500c.c.，再加入少許冰糖調味，即可飲用。1 u0 k- l0 v& D0 A6 `5 z2 d
小提醒：體質燥熱、火氣大、正值感冒發燒者不宜。若不清楚自己的體質，應先諮詢專業中醫師後再選擇適合的茶飲或藥膳，才能對症下藥、確保健康。" @# o' N! T& i7 w! d) c
% R) y" t7 I9 N3 o少吃油炸少喝酒 養肝不能只靠茶飲
5 y" o5 N& D$ X1 f: j7 e$ {公仔箱論壇% Y9 X. h& X( U+ @1 D( L$ m% A7 F
此外，田宜民中醫師指出，辛辣、油炸食物容易燥火動肝，進而損耗肝陰，過量的酒類則容易對肝產生不良影響，平時應少吃上述刺激性飲食。另外，充足的睡眠有助於增加肝臟內血液的流量，幫助肝臟細胞保持活性。因此，養肝最重要的還是維持良好生活習慣、避免過勞，不能只依賴養生茶飲，否則反而本末倒置。 |
發表於 2017-2-3 09:11 AM
| 
