每到寒假、農曆春節假期，幼童吃零食、大吃大喝的機會大為增加。台北慈濟醫院兒科部新生兒科主任趙露露表示，根據往年經驗，春節假期約有一半的急診病童因腸胃症狀進急診室。除了常見的諾羅病毒、輪狀病毒感染，不少病童是因為亂吃零食、大吃大喝，加上作息不正常，導致腸道細菌生態受破壞，進而引發腹脹、腹痛、腹瀉、便祕等不適症狀。公仔箱論壇2 g+ c+ a$ x6 {2 e$ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D& n2 {0 z [! u
人工添加物、麩質 易讓壞菌增生
! X; X3 `6 S6 H- {) b- @9 Aos.tvboxnow.com公仔箱論壇( j! h d% |- X: h1 W3 u
趙露露醫師分析，許多零食、加工食品含有人工香精、人工甜味劑，長期吃這些人工添加物，很容易引起好菌流失、壞菌增長。同時，不少餅乾、糕點含有大量麩質，攝取過多麩質，也會干擾腸道細菌生態平衡。另外，蔬菜等纖維質攝取量偏低，情況就會雪上加霜，腸胃道不適症狀更會加劇，此時除了調整飲食與生活習慣，也可以考慮補充益生菌，幫助維持腸道細菌生態平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g6 R3 g* w) u8 @ z4 R
公仔箱論壇' O, T _) B/ F
趙露露醫師舉例，門診中曾遇到一名幼稚園女童有慢性腹瀉問題，身高、體重發展落後多數同儕，營養師詢問女童母親發現，女童雖然食量不小，但多數是零食、果凍、糖果、餅乾、糕點、麵包等，很少吃米飯，正餐也吃不多，推斷可能是飲食習慣導致腸道好菌流失、壞菌大量增加，造成慢性腹瀉，後來調整女童飲食習慣，並適量補充益生菌，慢性腹瀉情況才逐漸改善。
% F, \% D% ?! e2 x& Eos.tvboxnow.com! X0 U! }1 t- L: T z
益生菌、益生元，共生菌合作 效果才會好
C. w" R" X( d2 ]4 N8 f5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ O/ o( l" ^* C/ Y! Z, [公仔箱論壇醫師提醒，民眾選擇益生菌產品時，一定要選擇衛生福利部核可或知名藥廠製造、經銷商代理的產品，且有臨床實驗數據證明其效果，較有保障。另外，益生菌種類、菌數也不是越多越好，重點在於益生菌必須是活菌，可以抵擋胃酸侵蝕、直達腸道，並有益生元提供益生菌生長養分，在這樣的共生機制下，以活菌養好菌、環環相扣，益生菌便可持續產生作用。
5 c# k9 F' T; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b. g) W$ w# r& e2 `- n2 R
有些益生菌產品宣稱加了一堆菌種，可能都是乳酸菌屬，其實不同益生菌在腸道居住的地方不太一樣，舉例來說，常聽到的嗜乳酸桿菌（Lactobacillus）、比菲德氏菌、腸球菌等多半居住於腸道中段，酪酸菌等厭氧菌則喜歡居住於腸道下段，糖化菌等好氧菌則住在腸道上段，不同種類益生菌各司其職，共生增殖，維持生態平衡，不要某一類菌屬獨大，才有機會全面保護腸道、提升腸道健康。os.tvboxnow.com( @' o. `1 |9 G- e5 z- `" e
公仔箱論壇9 S& D( |1 j1 @3 w o% C- D& r3 {
益生菌補充 越早越好
! d/ u& X& k+ i1 O9 r
! \' A- j% t" G) G1 l趙露露醫師補充，嬰兒經自然生產、喝母乳等方式攝取到益生菌，1歲時，腸道菌種約90%已底定，在這觀念之下，越早幫助建立腸道菌群生態越為理想，免疫系統也會比較好，媽媽可以從孕期開始補充益生菌，直至母乳哺育期。也建議服用益生菌產品，一定要仔細閱讀成份標示，遵照指示使用，並搭配健康、均衡飲食習慣，益生菌才能充分發揮效果。* \; Z+ ?- p0 h5 R' D
- |/ b! t3 \$ C0 c* c% i
( q, I. P* e8 F
0 X8 u4 f: g) o3 x8 I0 B公仔箱論壇
* g. C t7 d- ?/ d
$ E9 a }3 N8 t2 b7 V" |tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com0 f! d/ h8 O1 N& S4 g! o! _& d
( n& s5 k" c+ _9 k1 s% N; ]os.tvboxnow.com
7 v8 ~3 T! J- Wos.tvboxnow.com, w! K* {5 s9 s
公仔箱論壇( q; ~+ h6 H7 p6 `! d" X
健康 記者蘇湘雲報導 |
發表於 2017-1-31 09:49 AM
| 
