越來越不想愛愛？ 「9大壞習慣」害的...你也中槍了？

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+ l8 r+ j# T% q: sos.tvboxnow.com▲沒性慾不想做不是你魅力不夠，只是壞習慣傷性。
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* R  N, k7 c8 D- s% l# {( C隨著情侶間一起生活久了，性愛的頻率也跟著降溫，然而許多性學家表示，性慾的耗損並非人體衰老所導致，而是與日常生活有密切關連。美國健康網站《Prevention》經過科學證實，總結出9點會「傷性」的日常習慣，你也中槍了嗎？
9 f( G8 M; L8 j# D. Fos.tvboxnow.com1.睡眠不足
/ m2 F7 H4 w: ~! A& {& N7 ktvb now,tvbnow,bttvb美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足為一大公共衛生流行病。而《英國研究》雜誌也曾刊登研究發現，欠缺睡眠不但會導致疲累，還容易生病，且對男女性愛會產生負面影響。
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2 e- l. t5 j0 S& O2 C* p% atvb now,tvbnow,bttvb美國臨床性學家Eric Garrison博士建議，每晚應睡7～9小時尤佳，其中保持5～7小時的深層睡眠。
3 _8 J) Q" t, ]5 U( P* Ftvb now,tvbnow,bttvb2. 忽視健身
4 ^- f/ n/ R3 b3 n+ R8 C! Q) Qos.tvboxnow.com有氧代謝能力、耐力、力量與身體的靈活度等身體素質都是完美性愛的必要元素。美國加州大學洛杉磯分校性學專家Nicole Prause博士指出，積極的健身能提高心率、促進血液循環，有助刺激性器、提高性生活品質。公仔箱論壇* Y+ w: ^+ _" b' w. c  \
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博士建議，每天步行30分鐘，或是每天練瑜珈等運動，都有助改善性生活。公仔箱論壇" k) Y3 i( f- u2 A2 V* y
3.把工作帶到臥室
, p. R$ Z( d9 D* K. ]公仔箱論壇Eric Garrison博士說，房間本該是睡覺與性愛的天堂，在臥室內做其他事情不僅會分心，還會影響睡眠品質，影響性伴侶間的性生活。所以不要在床上使用電腦、看電視或是滑手機，清理房間內的雜物，才能維持臥室整潔與溫馨。
4 f$ V; M: ~( a& _+ ?4.缺乏某種營養) Q# f! Q4 l5 k0 n- `
均衡飲食有助於確保攝取與保持性功能密切相關的維生素微量元素。tvb now,tvbnow,bttvb; y; f; M; X2 c) W) x6 D
Eric Garrison博士表示，鋅對男性性健康尤其重要，牡蠣等食物就是很棒的攝取來源；鮭魚、雞肉等食物富含維生素B群，有助身體產生能量與促進血液流動，對男女床上表現都有很大幫助。
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▼牡蠣含有豐富的鋅，對男性性健康有很大助益。公仔箱論壇0 B8 g/ H& W4 m9 b+ }$ E
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5.愛吃脹氣食物$ M/ |1 F5 }( Q: b4 e* q1 Y  O6 z: J
Nicole Prause博士表示，目前還沒有研究證實愛吃豆類和花椰菜等脹氣食物會降低「性福」；但吃脹氣食物的確會導致放屁，影響床上魅力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }: `' m8 l8 Q( x/ z
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建議伴侶間若想度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣的食物。
, ?( {# O4 _7 K7 D4 F- Etvb now,tvbnow,bttvb6.飲酒過量os.tvboxnow.com5 m- l6 L# y5 q' g+ w2 s9 L
有研究表明，飲酒過量會使高潮變得更困難。長時間飲酒會導致慢性酒精中毒，對性功能會造成損害。Nicole Prause博士說，一兩杯葡萄酒有助提升女性性慾，但不能喝多。os.tvboxnow.com: b8 B  ~- R2 y5 V
7.吸菸
) G: ]; @* S: C; i( k9 }. ftvb now,tvbnow,bttvb美國梅奧診所研究發現，吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器供血不足，嚴重會影響性愛品質。Nicole Prause博士說，多項研究發現，吸菸與男性勃起功能障礙有密切的關連。所以少抽菸，就能慢慢找回性福。3 U, f& c& c# w. a" v
8.服用某些藥物
: B' q' {6 j+ {  }/ A$ j3 J公仔箱論壇Nicole Prause博士指出，美國食品藥物管理局並無要求檢測或報告藥物對性的副作用，但像是抗憂鬱藥物、降血壓藥物都會導致性慾降低；抗組織胺也會導致女性陰道乾澀，影響性愛品質。
5 v+ w% c9 \+ ~- Y2 r0 c如果懷疑某種藥物影響性生活，不妨找醫師談談，更換成其他藥物。
! m! o8 I3 s" r8 j' [3 Q) |os.tvboxnow.com9.羞於自慰
( N% w2 V! M% }* t2 q, k; [Eric Garrison博士說，自慰有助獲得性快感，幫助自己找到喜愛的性愛方式，同時幫助喚起愛人性慾，所以伴侶可將自慰當作前戲。
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% s0 U% F, t# Xos.tvboxnow.com▼害羞自慰，也是降低性慾的其中原因。
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7 c& m( d$ [: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。