越來越不想愛愛？ 「9大壞習慣」害的...你也中槍了？

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! n2 U% W% ~" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲沒性慾不想做不是你魅力不夠，只是壞習慣傷性。公仔箱論壇2 T0 f" r" |- {2 q+ R

* H3 U! o! H# m' I$ W7 C: @os.tvboxnow.com隨著情侶間一起生活久了，性愛的頻率也跟著降溫，然而許多性學家表示，性慾的耗損並非人體衰老所導致，而是與日常生活有密切關連。美國健康網站《Prevention》經過科學證實，總結出9點會「傷性」的日常習慣，你也中槍了嗎？
8 s: O2 ^8 U, n- Y7 P9 e! r, k1.睡眠不足# P* n* Y4 n, n6 i$ ]: \- ~3 ~6 z
美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足為一大公共衛生流行病。而《英國研究》雜誌也曾刊登研究發現，欠缺睡眠不但會導致疲累，還容易生病，且對男女性愛會產生負面影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [  s2 i" h. r" n, V8 T

5 y2 W% a: S4 s* mos.tvboxnow.com美國臨床性學家Eric Garrison博士建議，每晚應睡7～9小時尤佳，其中保持5～7小時的深層睡眠。公仔箱論壇$ B; U6 u" E/ g; r6 f, S4 k. R! v
2. 忽視健身tvb now,tvbnow,bttvb- C  h) D/ ~1 f0 e% F7 w
有氧代謝能力、耐力、力量與身體的靈活度等身體素質都是完美性愛的必要元素。美國加州大學洛杉磯分校性學專家Nicole Prause博士指出，積極的健身能提高心率、促進血液循環，有助刺激性器、提高性生活品質。
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博士建議，每天步行30分鐘，或是每天練瑜珈等運動，都有助改善性生活。/ q2 ~$ w, N9 [( W7 s
3.把工作帶到臥室TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y1 y: |5 R9 m) \% @9 E; r
Eric Garrison博士說，房間本該是睡覺與性愛的天堂，在臥室內做其他事情不僅會分心，還會影響睡眠品質，影響性伴侶間的性生活。所以不要在床上使用電腦、看電視或是滑手機，清理房間內的雜物，才能維持臥室整潔與溫馨。
! p/ ^% |7 @+ X; z公仔箱論壇4.缺乏某種營養
6 Z; L" ?8 ~: m+ }) |8 m& ~os.tvboxnow.com均衡飲食有助於確保攝取與保持性功能密切相關的維生素微量元素。
2 k2 U5 t0 y. R  Ntvb now,tvbnow,bttvbEric Garrison博士表示，鋅對男性性健康尤其重要，牡蠣等食物就是很棒的攝取來源；鮭魚、雞肉等食物富含維生素B群，有助身體產生能量與促進血液流動，對男女床上表現都有很大幫助。公仔箱論壇$ g+ M# n' C% b# f. l5 |6 T

7 E2 L& b) j- R/ ?, M! x! g8 ]▼牡蠣含有豐富的鋅，對男性性健康有很大助益。/ W) e! J5 ]  F
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% D" m3 c3 i7 {% g/ t5.愛吃脹氣食物
' ?* z( c& j) R; M3 u/ u. i, v+ h7 bNicole Prause博士表示，目前還沒有研究證實愛吃豆類和花椰菜等脹氣食物會降低「性福」；但吃脹氣食物的確會導致放屁，影響床上魅力。
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8 e2 N) l6 ^7 C( F+ g4 v5 L7 P# hos.tvboxnow.com建議伴侶間若想度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣的食物。公仔箱論壇$ C" a% {, G9 C' [( _( r
6.飲酒過量
$ z8 G6 f$ f1 G: ]4 x5 X公仔箱論壇有研究表明，飲酒過量會使高潮變得更困難。長時間飲酒會導致慢性酒精中毒，對性功能會造成損害。Nicole Prause博士說，一兩杯葡萄酒有助提升女性性慾，但不能喝多。tvb now,tvbnow,bttvb5 b0 H1 `2 |. G# l6 X9 {
7.吸菸
. H* k5 L, v, S3 L& D美國梅奧診所研究發現，吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器供血不足，嚴重會影響性愛品質。Nicole Prause博士說，多項研究發現，吸菸與男性勃起功能障礙有密切的關連。所以少抽菸，就能慢慢找回性福。
! u* x5 Z5 E* R6 n. T0 Q+ K  d/ [8.服用某些藥物6 C) D' B$ t/ J! i* w
Nicole Prause博士指出，美國食品藥物管理局並無要求檢測或報告藥物對性的副作用，但像是抗憂鬱藥物、降血壓藥物都會導致性慾降低；抗組織胺也會導致女性陰道乾澀，影響性愛品質。
1 z  h6 X9 R( z  d" P, K" A5 a6 ctvb now,tvbnow,bttvb如果懷疑某種藥物影響性生活，不妨找醫師談談，更換成其他藥物。
  b* S! Z8 s( @6 y3 G9.羞於自慰
" Q, k0 @+ ~7 b& ^- M+ dEric Garrison博士說，自慰有助獲得性快感，幫助自己找到喜愛的性愛方式，同時幫助喚起愛人性慾，所以伴侶可將自慰當作前戲。os.tvboxnow.com7 f! s3 ]/ J; f0 N. w! Z

: }% `+ v7 v+ A/ w5 X2 l2 N; M& fos.tvboxnow.com▼害羞自慰，也是降低性慾的其中原因。os.tvboxnow.com1 \% M+ a5 }) K& \# ]: o
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