越來越不想愛愛？ 「9大壞習慣」害的...你也中槍了？

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▲沒性慾不想做不是你魅力不夠，只是壞習慣傷性。
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& t& ?! G+ @2 y" \- [  q9 u隨著情侶間一起生活久了，性愛的頻率也跟著降溫，然而許多性學家表示，性慾的耗損並非人體衰老所導致，而是與日常生活有密切關連。美國健康網站《Prevention》經過科學證實，總結出9點會「傷性」的日常習慣，你也中槍了嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k/ \. ^2 D0 l: d0 @$ n
1.睡眠不足3 V5 G9 t1 D+ t3 Q& b- g
美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足為一大公共衛生流行病。而《英國研究》雜誌也曾刊登研究發現，欠缺睡眠不但會導致疲累，還容易生病，且對男女性愛會產生負面影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D+ x0 C8 u0 @; k. u( i

: E: g6 @2 b& n. k+ K7 [! K8 A美國臨床性學家Eric Garrison博士建議，每晚應睡7～9小時尤佳，其中保持5～7小時的深層睡眠。公仔箱論壇# [( i( \/ ~1 R9 c- Q0 Z$ J6 }
2. 忽視健身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^; {; _; D6 F0 a3 h( T5 W$ L2 B( r. J
有氧代謝能力、耐力、力量與身體的靈活度等身體素質都是完美性愛的必要元素。美國加州大學洛杉磯分校性學專家Nicole Prause博士指出，積極的健身能提高心率、促進血液循環，有助刺激性器、提高性生活品質。公仔箱論壇6 J+ g/ |8 d8 j
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博士建議，每天步行30分鐘，或是每天練瑜珈等運動，都有助改善性生活。
* d/ i( x  I1 ?+ B1 y  ltvb now,tvbnow,bttvb3.把工作帶到臥室
, T! j6 t" H2 a" N" Z0 s( ftvb now,tvbnow,bttvbEric Garrison博士說，房間本該是睡覺與性愛的天堂，在臥室內做其他事情不僅會分心，還會影響睡眠品質，影響性伴侶間的性生活。所以不要在床上使用電腦、看電視或是滑手機，清理房間內的雜物，才能維持臥室整潔與溫馨。tvb now,tvbnow,bttvb7 A0 P( G, }# z7 U
4.缺乏某種營養tvb now,tvbnow,bttvb% B& N7 e; N+ Q2 N; y* Y* L
均衡飲食有助於確保攝取與保持性功能密切相關的維生素微量元素。
* b8 n& N) @+ \3 u$ M5 mos.tvboxnow.comEric Garrison博士表示，鋅對男性性健康尤其重要，牡蠣等食物就是很棒的攝取來源；鮭魚、雞肉等食物富含維生素B群，有助身體產生能量與促進血液流動，對男女床上表現都有很大幫助。
: R& n) k' Y: R0 ~6 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x8 ^& m  s) {  K* m" c4 O
▼牡蠣含有豐富的鋅，對男性性健康有很大助益。公仔箱論壇' ?" Q; n  F! c& e2 a( p
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5.愛吃脹氣食物os.tvboxnow.com- q0 W  T# i7 A; E% z4 [
Nicole Prause博士表示，目前還沒有研究證實愛吃豆類和花椰菜等脹氣食物會降低「性福」；但吃脹氣食物的確會導致放屁，影響床上魅力。+ n3 X8 ]$ I. L2 R7 H5 b4 _- a5 m

. w; n; [- J; \( b3 l! H  V建議伴侶間若想度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣的食物。
* J$ ~& t  u% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.飲酒過量4 e! Y+ L# D+ H
有研究表明，飲酒過量會使高潮變得更困難。長時間飲酒會導致慢性酒精中毒，對性功能會造成損害。Nicole Prause博士說，一兩杯葡萄酒有助提升女性性慾，但不能喝多。公仔箱論壇: R" k: B+ m+ u/ x7 q
7.吸菸公仔箱論壇, R' D( k- Z2 J7 l8 k
美國梅奧診所研究發現，吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器供血不足，嚴重會影響性愛品質。Nicole Prause博士說，多項研究發現，吸菸與男性勃起功能障礙有密切的關連。所以少抽菸，就能慢慢找回性福。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w8 D" g: L7 i" F6 z
8.服用某些藥物
/ e; S3 C1 I8 s; \公仔箱論壇Nicole Prause博士指出，美國食品藥物管理局並無要求檢測或報告藥物對性的副作用，但像是抗憂鬱藥物、降血壓藥物都會導致性慾降低；抗組織胺也會導致女性陰道乾澀，影響性愛品質。
- G) x4 n/ Q' Y/ L4 Y公仔箱論壇如果懷疑某種藥物影響性生活，不妨找醫師談談，更換成其他藥物。
$ i2 J1 O% u# `: W& t* ]& [9.羞於自慰os.tvboxnow.com2 l; C" z( a5 v
Eric Garrison博士說，自慰有助獲得性快感，幫助自己找到喜愛的性愛方式，同時幫助喚起愛人性慾，所以伴侶可將自慰當作前戲。
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▼害羞自慰，也是降低性慾的其中原因。
  P6 y2 I! g/ I9 e: F公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb1 |7 I3 ~- [' v; \% N) _; l