不甜吃不下？ 戒糖身體出現「5大變化」...你還敢吃嗎

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▲生活中無糖不歡的你，不喝甜的心情就不好嗎？
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, A9 T7 t9 I8 n7 d" E. I7 aos.tvboxnow.com隨著飲食習慣的變化，許多人越來越「嗜甜」，除了本身帶有天然甜味的食物外，人們都會另外添加糖到日常飲食裡頭，但那些真的有需要嗎？國外網站《The Mind Unleashed》將要揭開當你停止攝取糖、開始接觸健康食物以後，會發生5件驚人的事。os.tvboxnow.com* J  q- x6 n) U9 k5 v" d" ^  `6 G3 r

# ~0 v0 A* `. |1 `9 k# z3 a* S7 C1.你會更有活力
  r6 w3 f3 I4 @- f" Itvb now,tvbnow,bttvb諷刺的是，當人們覺得疲累時，很多人喜歡加糖的食物，像是能量飲或是含咖啡因的飲料，若是把糖去掉後，我們自然擁有更多的活力。換句話說，糖會阻礙身體最大儲存能量的能力，也不會導致血糖升降，讓每到下午的疲憊感消失得無影無蹤。公仔箱論壇2 q2 h0 _+ z; [" h4 m+ j7 h! Z
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2.穩定體重
5 }& V  T, Q; n& {; ~) }% D糖會讓你渴望吃進更多的糖，所以要面對現實！大部分的糖都伴隨著高脂肪和高碳，還會含有許多不需要的物質；但水果例外，因為它所含的糖是天然的，且含有其他營養素。一旦戒糖後，你的身體就不需處理這些額外的熱量，不會覺得餓，自然就能達到減重效果，或至少維持穩定的體重。os.tvboxnow.com. K/ D! _0 m& U0 I1 h

9 I7 B: m3 Z  F7 f% N3.腸道會更有效率( m8 W8 R$ `) V) R2 B5 V+ ^
若你的身體能告訴你每日所需攝取的食物，它會說很多纖維和很少難消化、不乾淨的食物。試著把糖移除，你會發現腸胃提升消化食物的能力，會發現你更頻繁跑廁所了，這是件好事，說明整個消化系統正回歸正常的軌道。
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▼提升腸道效率，也增加你跑廁所的次數。4 G# |" Z: K# |2 C- G
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4.不會想再吃糖2 k7 H) W: K0 A/ H$ C3 \
這是事實，因為吃糖會讓你想要更多的糖。當在你從食物清單上移除它後，你會慢慢的對含糖食物失去興趣。
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: p! d4 x* c( h( B+ L& R1 G公仔箱論壇5.你的皮膚看起來更健康
5 x' x9 L9 n! W) v* {1 T你是否注意到，不管你擦了什麼藥膏、乳液都無法擺脫臉上的粉刺和痘痘？這或許是糖在身體裡作怪，由內而外傷害你的皮膚。也有許多人表示在他們停止攝取糖後，皮膚看起來感覺更健康了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n: m; ], x. X' U  ~# [1 u
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▼糖會傷害皮膚，讓痘痘、粉刺長滿臉。公仔箱論壇( v$ x  [3 [' L- {# f1 Y
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