頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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➤ 宜吃食物
" I; \$ Y! b: C. e8 {8 l0 }os.tvboxnow.com1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
" X) T F1 `9 ?# I8 ^tvb now,tvbnow,bttvb2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
6 f$ p1 b3 q6 l) s1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 公仔箱論壇; `& X6 U/ s0 N/ L% v
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K7 g6 c% H X- u0 v
5. 規律運動及適時抒壓。 os.tvboxnow.com+ n. F4 \; V# t
( u6 a! v8 \0 g4 M& ]8 s& Ctvb now,tvbnow,bttvb➤ 生髮妙招
+ L+ v0 m. b, ^6 z/ y* Eos.tvboxnow.com1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
: `( ~ g6 U( m9 V2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
0 L0 U, a/ s. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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➤ 保養穴位
5 ?7 M1 ?' D. k& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 tvb now,tvbnow,bttvb8 n- A* m6 I4 I1 W+ `0 ]: {! @! ]
" c+ @# ^0 m5 mos.tvboxnow.com• 湧泉穴 os.tvboxnow.com# n1 u1 [! _8 A. F, K1 N7 V
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
4 P. A! D7 K" k8 T$ z# u# L頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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[, P3 Z+ b- ?8 B/ Z( T4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 太溪穴
4 D, `5 q5 I; |" e, U; x6 d# B! h公仔箱論壇腳板心的前三分之一正中央處。 tvb now,tvbnow,bttvb( N8 |) j& o/ Z: Y3 y8 D5 `* o) o: L
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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