聖誕超支體重卻增 節後憂鬱可安排有意義喜愛活動解心結( q9 g( L& o) |4 G6 F/ G' r# q7 i: T% p
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若憂鬱症狀維持逾兩周找家庭醫生談談
* p! M' |4 Q/ E X9 \1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 W7 V: q+ o: U( Y7 \. Y該拆的禮物都已拆開﹐聖誕樹下再也沒有禮物﹔盤子洗得乾乾淨淨﹐桌上還有幾盤殘羹。這個場景告訴你﹐快樂的聖誕節已過﹐假日留下的可能是節禮日的空虛﹐你的內心有鬱結。專家告訴你﹐如果你有假日後寂寞感﹐你不是唯一一人﹐你有方法調遣這種心情。
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+ ~3 Z2 | a2 G" N! l D9 r卑詩情緒病協會(MoodDisorders Association of B.C.)發展統籌員格爾塔(PollyGuetta)說﹐聖誕節過後﹐人們的情緒會有波動﹐這段日子特別難熬。tvb now,tvbnow,bttvb9 X( x+ D, t# X7 r: I
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她說﹕「人們談到個人感受﹐似乎很多人都有方法﹐消磨那些時光。有時候﹐人們心底有些精神健康問題﹐會在那段時間埋藏起來。os.tvboxnow.com r5 N- j# Y' L& k- P' n
+ x" r* H2 j$ ?- x; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「跟着﹐沒有其他事情分散他們的注意力﹐精神問題就會蹦出來。」
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' a1 r. z4 ^ {3 f! Y# G+ [. K: P公仔箱論壇格爾塔又說﹐這個現象影響不少人。「不管你有沒有情緒病﹐在歡懷暢飲後﹐通常會有寂寞的感覺。」tvb now,tvbnow,bttvb: ^, ?1 \/ y0 ?$ K. M
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格爾塔說﹐人們在聖誕佳節後情緒低落﹐有點鬱悶﹐有多個理由。「有時一些人興奮過度﹐花錢超出預算﹐在節日過後發現欠債﹑體重增加﹐就要面對現實﹐處理債務﹑控制體重。」
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& r9 r& Q( M F( A& P$ Q, {& ?os.tvboxnow.com她又說﹐一些人的期望可能無法達到﹐倍感失望。
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' j" o8 ~3 @7 v9 i4 K, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「或者與家人合不來﹐或是互不往來﹐但覺無能為力。」! z. O4 t; r5 | y; J( l
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格爾塔說﹐要想解開聖誕後的心結﹐最佳方法是自我醒覺﹐為未來的日子計劃﹐做更有意義的事情。# w* t1 v( b+ Q. T2 U, f
0 Q6 R: _5 C! K) x9 Q4 p她說﹕「如果你知道﹐在節日後﹐你會有藍色憂鬱﹐你可以計劃一些自己喜歡的活動﹐填滿佳節後的日子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q+ w0 _1 s& |! Z0 g0 x. C
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「譬如說﹐上一個課程﹐計劃一個旅程﹐總之有個目標﹐集中精神。」+ s, d! r! {& P" v9 K* W1 ~" E
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格爾塔說﹐這個方法也適用於兒童。「為孩子策劃﹐不妨安排一些令人興奮的活動﹐好像滑雪﹑游泳﹑開車外遊。總之﹐做一些平日不會做的事情。」tvb now,tvbnow,bttvb2 k, F1 T, N1 c4 M. y
' ^0 v2 S# B( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們如能感恩﹐以積極的態度﹐面對已發生的事情﹐而不是看事情的灰暗面﹐就能放開懷抱﹐心情舒暢。
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格爾塔指出﹐要是聖誕後藍色憂鬱揮之不去﹐人們應該考慮外援。os.tvboxnow.com' c1 A% _4 b8 n, P* f" K# d
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「如果你有類似憂鬱的症狀﹐那些症狀維持超過兩個星期﹐干擾你的日常生活﹐你要尋求專家意見﹐找家庭醫生談談。」 |
發表於 2016-12-28 06:21 AM
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