鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：公仔箱論壇5 ?# {# P6 n2 o
, u/ P9 u8 i- T7 b }1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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; b& K, B! c* v3 x! x* ?os.tvboxnow.com例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。公仔箱論壇/ [! C" u3 Q u- ^
& K: I. s6 Y& I8 o* l- X. r2） 隨身帶口罩／
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以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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a- z# a. ^0 t/ h3） 管控家中冷氣機的使用／
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" q/ u2 g' U% S6 [/ t- B尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。tvb now,tvbnow,bttvb% l' d ]. S7 X6 n1 ^- a& U
' x4 y& k! ?" h0 y4） 多喝熱水／
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因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。1 W0 e/ ?6 z, L9 F
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／8 T/ Y7 C0 ?- w ? M+ G4 i
, }1 c" Y- R) c" P; }os.tvboxnow.com現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
6 |5 [8 F3 F0 f5 }3 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X7 V3 J: o7 {9 S7 D2 D
6） 多多運動／公仔箱論壇' F/ y( v6 r! k! Q1 H
) m) |: G+ n9 ~2 _* C ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。/ [' A5 l0 l2 _
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7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／5 I3 n1 `0 t" N) t1 t* v
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。* e O5 s: l7 }
3 p9 N- \0 [: [公仔箱論壇一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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8） 簡易抗鼻過敏操／os.tvboxnow.com6 w, r: s2 Q' J" }- \$ d0 h6 U% M
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
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+ t+ f9 l& K$ k/ L1 [os.tvboxnow.com• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。公仔箱論壇; X$ Z+ D( M% I! [5 B' S( v5 X
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• 重複動作4～5次。) e/ Q6 i" @9 J' X$ l% A3 C5 v
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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